患者來信
我是一個高科技公司的高層主管，負(fù)責(zé)業(yè)務(wù)洽談，事業(yè)一直一帆風(fēng)順，但最近發(fā)生一些讓我無法坦然的事。上個月坐飛機(jī)時，我突然感到胸很悶，心里莫名的緊張，氣也快接不上來。自那以后，我每次坐飛機(jī)都有莫名的恐懼，甚至現(xiàn)在已經(jīng)不敢坐飛機(jī)了。你說我究竟怎么了，就我這種工作，能不坐飛機(jī)嗎?我現(xiàn)在工作也辭掉了，但問題依然存在。你說我該怎么辦?
心理專家解答
陳女士的問題是一種典型的恐怖癥，從恐怖的對象上分，通常稱為飛機(jī)恐怖癥，是焦慮引發(fā)的一種癥狀。隨著社會競爭的激烈，各種各樣的恐怖癥明顯增加，而飛機(jī)恐怖癥是高層商務(wù)主管最容易出現(xiàn)的一種職業(yè)病。引發(fā)恐怖癥一般有如下幾個原因：
長期的壓力造成身心疲憊
當(dāng)我們的身心過度疲憊時，我們的免疫系統(tǒng)就很脆弱，繃緊的神經(jīng)一旦受到?jīng)_擊就很容易失去平衡，各種情緒障礙就這樣產(chǎn)生，所以在飛機(jī)上的一次很平常的擔(dān)心也能打破陳女士的平衡狀況。人的身心是相互影響的，一旦擔(dān)心就會緊張，而緊張就引起生理的變化，生理的變化又加重心理的害怕和焦慮，從而進(jìn)入一種惡性循環(huán)。
年齡的增長帶來迷茫焦慮
表面上，陳女士經(jīng)驗(yàn)豐富、工作輕車熟路，但隨著年齡的增長，人們得到的東西越來越多，提高的空間越來越小，而新的需要還沒有形成，我們會越來越無力、迷茫。同時社會的快速變遷，年輕人的有力沖擊，也給陳女士帶來無形的壓力，所以這個年齡容易疲憊和焦慮。
感性長期向理性妥協(xié)
我們從小就被教育要為明天奮斗，很多人都把快樂留給明天，把辛苦留給今天。人追求快樂和舒服的需要總由于社會形成的價值觀而被壓抑和放棄。感性一直在理性面前妥協(xié)，表面上很成功，但感覺上并沒有帶來快樂，所以內(nèi)心深處一直在對抗。這種沖突無形中迷糊了我們的目標(biāo)和方向，表面上理性戰(zhàn)勝感性，事實(shí)上卻出現(xiàn)了恐怖癥這樣的結(jié)果，就像餓時肚子會叫一樣，它僅僅是一種心理亞健康的信號。
缺乏戰(zhàn)勝危機(jī)的鍛練
抗衡壓力、平衡沖突是人本身的一種能力，很多人是從小培養(yǎng)的。而看陳女士的成長經(jīng)歷，我們不難發(fā)現(xiàn)，陳女士出身名門，從小就在保姆的護(hù)理下長大的，保姆的職責(zé)遠(yuǎn)沒有母愛那樣能給孩子帶來安全感，所以陳女士從小就缺乏安全感。同時，父母物質(zhì)上的提供又讓陳女士沒有機(jī)會去征服各種威脅和壓力，長大后一旦面對壓力就出現(xiàn)無法承受的局面。可以說，產(chǎn)生恐怖癥僅僅是陳女士面對壓力時想逃脫而使用的一種“體面”的方式。
心理專家建議
類似這種恐怖心理，只有第一次是真正由于焦慮引發(fā)的，以后恐怖的對象都是記憶中的那種情境，不是客觀事物。所以在解決恐怖癥時，要先把求助者的感覺從當(dāng)時引發(fā)恐怖的情境中分離出來，讓他們的各種感覺器官去接觸客觀事物，把所聽到的、看到的、聞到的、感覺到的都真實(shí)反應(yīng)出來，這樣就會發(fā)現(xiàn)事實(shí)并沒有那么可怕。
當(dāng)然，真正的根源還在于當(dāng)事人的安全感不足而引起的，所以增強(qiáng)自身的安全感才是解決問題的根本所在。同時，忙碌的人們不要忘記聆聽內(nèi)心的聲音，當(dāng)我們的某些需要沒有得到滿足的時候，我們的身體自然會告訴我們。如果沒有合理排序，會混亂和沖突，而焦慮也就產(chǎn)生。所以尊重各種需要，并從中選擇最需要滿足的，然后去滿足它，這才是解決的根本辦法。