進食定時定量,少食多餐。
堅持低脂肪飲食,常吃瘦肉、雞蛋和酸奶。
多吃富含維生素 A、C、E 的食品,多吃綠色蔬菜和水果。
多吃粗糧雜糧,如糙米、玉米、全麥片,少吃精米精面。
常吃含有能抑制癌基因的食物,如苤藍、包心菜、胡蘿卜、油菜、蔥蒜、植物油、魚 等。
常吃富有營養(yǎng)的干果、種籽類食物,如葵花籽、芝麻、南瓜籽、西瓜籽、花生、核 桃、杏干、杏仁和葡萄干等。南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院關(guān)節(jié)外科中心李郅涵
不吃腌漬、煙熏、火烤和油炸類食物,特別是烤糊焦化了的食物。 食物應(yīng)保持新鮮,不吃發(fā)霉變質(zhì)的飲食。 保持大便通暢,便秘時應(yīng)補充富含纖維素的食物,可每天飲用蜂蜜水。 忌煙酒,忌辛辣刺激的食物。
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