骨質(zhì)疏松嚴重影響了患者的正常生活，患者一定要積極的配合醫(yī)生治療，那么骨質(zhì)疏松的預(yù)防措施有哪些?
1.兒童、青少年時期
注意多食用富含鈣的食品，如牛奶、豆制品等等。堅持鍛煉，多做“日光浴”，不吸煙酗酒，少喝咖啡、濃茶和碳酸飲料。盡可能在年輕時就將骨峰值提高到最大值，為今后一生儲備最充足的骨量。這是骨質(zhì)疏松的預(yù)防措施之一。
2.中年時期
尤其是婦女絕經(jīng)后)這時人體骨量丟失速度加快，建議每1~2年進行一次骨密度檢查。進行長期預(yù)防性地補充鈣和維生素D，堅持良好的生活習慣，如規(guī)律的體力活動、合理的膳食營養(yǎng)、不吸煙、少飲酒，可有效地預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。
3.步入老年
堅持適當運動、加強防摔措施，預(yù)防骨折。老年人仍應(yīng)積極補充鈣和維生素D。如已發(fā)現(xiàn)骨密度低下或已患有骨質(zhì)疏松癥，可適當配合藥物治療，阻止骨丟失并降低骨折風險。
以上就是對骨質(zhì)疏松的預(yù)防介紹，希望大家一定要積極的做好相應(yīng)的預(yù)防措施。