骨質(zhì)疏松癥是一種全身性的代謝性骨骼疾病，是人體衰老的表現(xiàn)。其發(fā)病多緩慢，個別較快，以骨骼疼痛、易于骨折為特征，治療骨質(zhì)疏松的方法很多，然而在治療上也需要患者的積極配合，所以護(hù)理就顯得很重要了。接下來談?wù)勅粘Ｉ钪泄琴|(zhì)疏松患者該如何預(yù)防。
1、要適量運(yùn)動
運(yùn)動時全身和骨骼的血液循環(huán)可明顯恢復(fù)，肌肉的收縮和擴(kuò)張對骨骼有刺激作用，可以促進(jìn)骨形成、減少骨量流失、減慢骨質(zhì)疏松的進(jìn)展。因此，骨質(zhì)疏松者最好選擇力所能及的戶外運(yùn)動方式進(jìn)行鍛煉。
2、遵醫(yī)囑服用鈣劑
防治骨質(zhì)疏松的原則和目的是增加骨骼中骨基質(zhì)和骨礦物質(zhì)的含量、防止骨質(zhì)的分解、促進(jìn)其合成、緩解或減輕因骨質(zhì)疏松引起的疼痛及不適感。針對骨質(zhì)疏松骨鈣丟失的情況，患者可選擇對胃腸道刺激小的鈣制劑，在醫(yī)生指導(dǎo)下，按照不同年齡選擇合適的劑量。
3、飲食補(bǔ)充鈣質(zhì)
富含鈣的飲食有利于建立理想的骨峰值，因此從兒童期開始即進(jìn)食富含鈣、低鹽和適量蛋白質(zhì)的飲食，注重獲得足夠的光照，同時進(jìn)行規(guī)律的負(fù)重運(yùn)動可以達(dá)到滿意的骨峰值，那么發(fā)生骨折的概率就會減少。
