衰老就像是花開花謝、四季更替一樣，屬于人類無法抗拒的自然變化，到了一定年紀(jì)，除了肌膚會(huì)出現(xiàn)松弛老化的現(xiàn)象，身體各個(gè)機(jī)能也在逐漸衰退。因此，及時(shí)察覺衰老的身體信號(hào)，并積極調(diào)整自己的生活方式，可大大延緩衰老的速度。
1、保持積極樂觀的情緒
人的生自學(xué)成才如果有明確的目標(biāo)，就會(huì)感到有一種精神力量在支撐著，人會(huì)精神振作，它有助于防止精神衰老。
2、多散步、勤走路
走路不僅能鍛煉腿部肌肉，還能消除大腦疲勞。因此，多走動(dòng)，對(duì)防止大腦衰老是有積極意義的。
3、早餐必吃
營養(yǎng)學(xué)家建議從一碗燕麥粥開始新的一天。這種粥里含有大量的維生素B，而且還具有抗壓效果。除對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有益外，燕麥粥還具有潔膚和生發(fā)效果。
4、起床后空腹喝水
夜間皮膚會(huì)蒸發(fā)很多水分，而喝水就可以幫助填補(bǔ)肌膚所需水分。而且最好喝檸檬水，它可以激活肝臟，幫助更有效地排出體內(nèi)毒素。
5、隨鬧鐘起床
養(yǎng)成隨鬧鐘起床的習(xí)慣十分重要。但是如果你將鬧鐘調(diào)到不得不起床的最后一刻，那么你就會(huì)睡不好?？傊銜?huì)因被迫起床的無奈而發(fā)牌氣，然后開始你抱怨的一天。
6、涼水洗臉
醫(yī)生建議用涼水洗臉，因?yàn)闆鏊新鹊臐舛葲]有熱水中那么高，自然對(duì)皮膚更有益。
7、勤潔膚
不要懶于清潔你的皮膚!請(qǐng)記住，皮膚不僅在白天容易臟而且在夜間也是。皮膚本身的分泌物會(huì)造成膚色不健康，并且使皮膚過早衰老的壞死細(xì)胞對(duì)皮膚的傷害最大。
溫馨提示
隨著年齡的增長，很多男性朋友經(jīng)常抱怨記性越來越差，往往話在嘴邊卻想不起來，東西放在一個(gè)地方轉(zhuǎn)眼就忘了，殊不知這是大腦衰老的信號(hào)。想要保持年輕的腦力既要?jiǎng)佑忠o，飲食上多吃核桃、黑巧克力、牡蠣等食物。