愛(ài)美女性總是關(guān)心各種各樣的審美話題和變美的資料。并且十分享受變美的這個(gè)過(guò)程?，F(xiàn)在防衰老又成為人們口中的熱點(diǎn)話題。六種預(yù)防皮膚衰老的食物，其實(shí)生活中的某些食物有很好的美膚效果，只要我們?cè)陲嬍成隙嘧⒁?，那么讓肌膚水嫩就很簡(jiǎn)單，所以大家就一起來(lái)看看這些預(yù)防皮膚衰老的食物吧!
獼猴桃
消除雀斑等點(diǎn)獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預(yù)防色素沉著、保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點(diǎn)。
胡蘿卜
保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩含有的大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩。
西蘭花
增強(qiáng)皮膚抗損傷能力西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性。
西紅柿
展平皮膚新皺紋含有的番茄紅素有助于展平新皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，常吃西紅柿，還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。
蜂蜜
保持皮膚紅潤(rùn)有光澤蜂蜜被譽(yù)為大自然中最完美的營(yíng)養(yǎng)食品，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營(yíng)養(yǎng)全面而豐富，常食可使皮膚紅潤(rùn)細(xì)嫩，有光澤。
牛奶
增強(qiáng)皮膚張力牛奶是皮膚在晚上最喜愛(ài)的食物。它能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。
上面六種食物都是生活中我們常見(jiàn)的食物，要想皮膚細(xì)嫩，就多注意飲食，多吃蔬菜水果有助于補(bǔ)充維生素。生活中想要抗衰老需要做全方面的準(zhǔn)備。如適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、合理的飲食、規(guī)律的作息，都是必不可少的。一些女性朋友總是用很多面膜來(lái)彌補(bǔ)熬夜造成的皮膚粗燥或者是黑眼圈，這種方法是很不可取的。