咽喉一旦有致病微生物侵入，遭受炎癥侵襲，就會(huì)影響到發(fā)聲，輕者表現(xiàn)為呼吸困難，重者可危及生命。為了避免讓自己遭受喉炎的危害，大家在平時(shí)生活要注意起居有常，既不過(guò)勞又不過(guò)逸。同時(shí)還要堅(jiān)決摒棄一些不良飲食習(xí)慣，戒煙、禁辣，以減輕對(duì)咽喉部的刺激。
有效預(yù)防喉炎的八大措施
1、保持室內(nèi)環(huán)境清新
不要長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)開(kāi)啟的房間，臥室要保持經(jīng)常的通風(fēng);對(duì)于裝飾不久的新居，要盡量推遲入住時(shí)間，同時(shí)每天極大時(shí)間的保持通風(fēng)換氣以減少新居中化學(xué)氣體的含量;要盡量避免在有化學(xué)氣體或粉塵含量較大的環(huán)境中工作。
2、改善工作生活環(huán)境
結(jié)合生產(chǎn)設(shè)備的改造，減少粉塵，有害氣體的刺激。生活起居有常，勞逸結(jié)合。及時(shí)治療各種慢性疾病，保持每天通便，清晨用淡鹽水漱口或少量飲用。
3、預(yù)防喉炎發(fā)作要適當(dāng)控制用聲
用聲不當(dāng)，用聲過(guò)度，長(zhǎng)期持續(xù)演講和演唱對(duì)咽喉炎治療不利。
4、生活起居有常
注意休息娛樂(lè)兼而有之，既不過(guò)勞又不過(guò)逸。加強(qiáng)體育鍛煉，提高機(jī)體免疫力;保持健康的生活規(guī)律，同時(shí)保有平和的心情。
5、飲食合理搭配
少葷多素，飲食清淡，多吃蔬菜水果，多飲水，這樣可保持人體正常需要的維生素和水分，既抵御春季的干燥，又保證了咽部黏液腺的分泌，使咽黏膜(黏膜【譯】：人體免疫系統(tǒng)的第一道防線。內(nèi)有血管和神經(jīng)，能分泌黏液。)得到充分潤(rùn)養(yǎng)。
6、戒煙忌酒
要堅(jiān)決摒棄一些不良飲食習(xí)慣，煙、酒、辣均屬于辛熱之品，均能刺激咽喉黏膜，致使咽喉黏膜充血、腫脹，腺體分泌增多，導(dǎo)致咽干、咽痛、多痰、嘶啞、咽干不適、咽癢咳嗽，所以預(yù)防咽喉炎首先要少酒，戒煙、禁辣，以減輕對(duì)咽喉部的刺激。
7、及時(shí)治療
患了口腔、下呼吸道疾病，包括病牙各種慢性疾病，要及時(shí)就醫(yī)。保持每天通便，清晨用淡鹽水漱口或少量飲用。
8、喉炎發(fā)作的時(shí)候最好不要使用含片
因?yàn)槲魉幊煞值暮械?，中藥成分的含片含有冰片，這兩種成分都會(huì)損傷咽喉的黏膜。雖然說(shuō)黏膜能夠重復(fù)再生,但藥物引起的喉炎很難醫(yī)治。
溫馨提示
喉炎是喉頭和聲帶發(fā)炎，煙酒過(guò)多、說(shuō)話過(guò)多、尖叫以及高歌太久都會(huì)引起喉炎。換言之，假如不愛(ài)惜喉頭，喉嚨就“回報(bào)”以嘶啞聲音。病毒或細(xì)菌的急性感染，也可促發(fā)喉炎，導(dǎo)致聲帶和喉頭粘膜發(fā)炎。