鼾癥就是打鼾，打呼嚕，這些都是我們平時(shí)很少去注意的事情，我們也不認(rèn)為這是一種疾病，但是現(xiàn)在我們知道了鼾癥疾病，我們就要注意預(yù)防鼾癥疾病了。那么預(yù)防鼾癥疾病的常見(jiàn)方法都有哪些呢。
如何預(yù)防和治療打鼾
1、對(duì)于肥胖者，要積極減輕體，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體育鍛煉，保持良好的生活習(xí)慣。
2、避免煙酒嗜好，因?yàn)槲鼰熌芤鸷粑腊Y狀加重，飲酒加重打鼾，夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。
3、鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓，心律紊亂，血液粘稠度增高，心臟負(fù)擔(dān)加重，容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓的監(jiān)測(cè)，按時(shí)服用降壓藥物。
4、專家表示，睡前禁止服用鎮(zhèn)靜，安眠藥物，以免加重對(duì)呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。
5、采取側(cè)臥位睡眠姿勢(shì)，尤以右側(cè)臥位為宜，避免在睡眠時(shí)舌，軟腭，懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時(shí)背部褙一個(gè)小皮球，有助于強(qiáng)制性保持側(cè)臥位睡眠。
鼾癥預(yù)防對(duì)我們來(lái)說(shuō)是很重要的，這些就是有關(guān)鼾癥預(yù)防方法的介紹了。在通過(guò)上述知識(shí)的介紹后大家對(duì)鼾癥預(yù)防的了解應(yīng)該是更加深入了吧。希望上述知識(shí)的介紹對(duì)大家了解這種疾病能有幫助。