對于腸胃黏膜較為脆弱的朋友，有時稍微吃一些刺激性的食物，就很容易引起炎癥，也就是急性腸炎。急性腸炎嚴(yán)重發(fā)作時，會導(dǎo)致患者大量失血，造成致命的危險，可以說是一種非常嚴(yán)重的常見病之一。提前做好預(yù)防工作，遵循養(yǎng)胃時間表預(yù)防急性腸炎，是對自己健康負(fù)責(zé)的最好方式。
遵循養(yǎng)胃時間表預(yù)防急性腸炎
1、7:00喝杯溫開水
早起喝水，可以補充一晚上流失的水分，充分滋潤身體的每一個角落。需要注意的是，早晨是人體陽氣生發(fā)之時，喝涼水屬于“逆勢而為”，容易給胃部造成不良刺激。
2、12:00 午飯前喝湯
在食物比較干而唾液分泌不足的情況下，適量的湯水有益于消化和吸收，尤其適合在冬季腸胃“懶惰”時。湯水會稀釋唾液和胃液，但它對腸道消化液的影響很小。注意不要將飯和湯一起吞下去，飯沒有經(jīng)過充分咀嚼，容易消化不良。
3、15:00 找老友聊天
不少人生氣后一點胃口都沒有，原有胃病的還會加重病情。冬天人的心情容易隨氣溫一起變得低落，多和家人老友聊天，可以讓心變暖，胃也會隨之暖和起來。
4、18:00 晚飯別太飽
一定要控制在“七八分飽”。每頓少吃一點，兩頓正餐之間適量加餐，既保持總量，又不會讓胃挨餓。
5、19:00站立助消化
胃容易有灼熱感的人，盡量不要飯后躺著或久坐，否則容易反流到食道，使癥狀加劇。用餐半小時以內(nèi)不要做劇烈運動。