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人們對焦慮癥持有的六大錯誤觀點

  焦慮癥又被成為焦慮障礙,是一種精神疾病的統(tǒng)稱,包括有社交焦慮癥、廣泛性焦慮癥等等,臨床表現(xiàn)主要有易驚慌失措、遇事沒有耐心,此外還會出現(xiàn)易出汗、胸悶、心悸等癥。隨著現(xiàn)代社會發(fā)展,生活壓力越來越大,患焦慮癥的患者也越來越多。當(dāng)人們面對焦慮癥時,人們對其的錯誤觀點嚴(yán)重影響治療。

  1、焦慮一點好處都沒有

  其實我們每個人都會經(jīng)歷某種程度的焦慮,但是這種感覺其實可以幫助我們完善自己,比如挑戰(zhàn)自己應(yīng)對公開的演講,或激勵自己去練習(xí)并不熟練的事物。在面對焦慮不安的人時,想象一下自己也曾有過類似的體驗,這時你就更能更有同理心,更能理解和安慰處于這種狀態(tài)下的人。

  2、焦慮癥不該說出來

  當(dāng)青少年患有焦慮癥,他們通常不會把焦慮的事說出來,因為他們以為在別人眼里這不是什么大事。他們大多數(shù)都是默默藏在心里,不表現(xiàn)出來,如此一來,焦慮癥狀就可能伴隨或?qū)е缕渌膊〉漠a(chǎn)生,甚至造成濫用藥物的現(xiàn)象。每年,美國大約18%的成年人都受到焦慮癥狀的困擾,而焦慮癥狀也是兒童流行心理疾病中最多的一項,因此勇敢地說出你的困擾,你并不是一個人在受苦。

  3、焦慮只產(chǎn)生于特定的創(chuàng)傷

  焦慮源于某些具體的經(jīng)歷和恐懼這種說法是不準(zhǔn)確的。盡管確定的恐懼,比如飛行或登高,會導(dǎo)致焦慮,但這些焦慮其實是由于遺傳基因?qū)е碌摹B越箲]通常不一定是因某種特定創(chuàng)傷導(dǎo)致的,而是一種與生俱來的惶恐不安。

  4、患有焦慮癥的人是因為膽小脆弱

  盡管很多焦慮都源于害怕,但這并不是焦慮的主因?;诤奁鋵嵅攀墙箲]的來源,這種情感我們都不陌生,反復(fù)出現(xiàn)的焦慮和恐懼,就好像在墻面上不停書寫‘悔恨’二字一樣?!?/p>

  5、焦慮的人應(yīng)該避開讓他們恐懼的事

  患有社會型焦慮癥的人,會通過逃避社交來克服焦慮,這雖然暫時解決了問題,但卻會產(chǎn)生長期的危害。一旦人通過逃避來克服自己的焦慮,他就永遠(yuǎn)不會把焦慮說出來,不能直面就無法解決,而焦慮也會一直如影隨形?!?/p>

  6、喝酒可以緩解焦慮

  別指望啤酒可以讓掙扎于焦慮癥的人放松。事實上,短期內(nèi),也許喝酒會有點解憂的效果,但長期來看,這是讓人產(chǎn)生依賴癥狀的必經(jīng)之路,而且酒含有的化學(xué)物質(zhì)會加劇焦慮癥狀?!?/p>

  溫馨提示:如果覺得最近總是感到心煩,這可能是焦慮癥的先兆癥狀,此時我們可以通過轉(zhuǎn)移注意力來使身心松弛,讓你暫時緩解心理壓力,轉(zhuǎn)移注意力,如聽聽音樂、戶外走動等,是緩解焦慮癥的最佳方式。

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