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焦慮癥的七種治療方法

  焦慮癥是一種常見的心理問題,比如快考試了,如果你覺得自己沒復習好,就會緊張擔心,這就是焦慮。這時,通常會抓緊時間復習應考,積極去做能減輕焦慮的事情。咱們一旦得上這種疾病,將會嚴重影響正常的日子、工作和交際。那么,生活中該如何調節(jié)自己啊?

  1、藥物治療

  藥物治療是最為常用的治療焦慮癥的方法。能有效控制患者的癥狀,使心情放松及調適生活壓力,日前主要的抗焦慮藥物有苯二氮昱類,包括勞拉西泮、安定和氯硝西泮等。

  2、心理治療

  “心病還須心藥醫(yī)”,因此找準“心結”,在專業(yè)心理治療師的針對性的心理治療下,患者才能得到更好的緩解。常規(guī)的藥物治療輔以心理治療是最有效的治療焦慮癥的方法之一。

  3、物理治療

  它通過低強度微量電流刺激大腦,改變患者大腦異常的腦電波,促使大腦分泌一系列與焦慮癥密切聯系的神經遞質和激素,以此實現對焦慮癥的治療。

  4、營養(yǎng)充足

  營養(yǎng)很重要。充足的營養(yǎng)和體能可以幫助患者有更多的能量來面對困難和壓力。

  5、催眠療法

  催眠療法對廣泛性焦慮癥亦有幫助。所有的催眠都是自我進行催眠,催眠師僅僅是教你如何運用技巧以達到最佳效果。與生物反饋療法合作常可加強催眠療法的作用。

  6、芳香療法

  芳香療法被認為對治療焦慮癥很有效。

  7、其他方法

  增加自信、自我疏導、自我放松、自我反省、深呼吸、保持樂觀、轉移注意力、放聲大喊、保持睡眠充足等都是很好的治療焦慮癥的方法。

  溫馨提示:以上就是關于焦慮癥的七種治療方法的介紹,希望對您和您的家人都能夠有所幫助。

  【參考文獻《自我訓練:改變焦慮和抑郁的習慣》《控制焦慮》】

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