甲狀腺炎最近幾年一直呈上升的趨勢,目前以女性居多,甲狀腺炎給患者帶來很大的傷害。甲狀腺是人體最大的內(nèi)分泌腺體,位于甲狀軟骨下緊貼在氣管第三,四軟骨環(huán)前面,由兩側(cè)葉和峽部組成,平均重量成大約20-25g,女性略大略重。得甲狀腺炎是一件很痛苦的事情,雖然說是可以治療的,但是治療并不是最好的,只有預(yù)防才能未雨綢繆。
(一)未病先預(yù)防
情志因素在甲亢的發(fā)病中具有重要的作用。《濟生方.癭瘤論治》說:“癭瘤者,多由熹怒不節(jié),憂思過度而成斯疾焉?!惫剩A(yù)防甲 亢我們在日常生活中首先應(yīng)保持精神愉快.心情舒暢。其次合理飲食避免刺激性食物,同樣是重要的預(yù)防措施;同時起居規(guī) ,勿枉作勞;扶助脾胃,增強體質(zhì)提高自身的免疫力和抗病能力等都很重要。
(二)既病防傳變
防病于未然,是理想的預(yù)防。但若甲亢已發(fā)生,則應(yīng)早期確診,早期治療,以防止本病的傳變,即防止病情發(fā)展加重和并發(fā)癥的發(fā)生。《素問.玉機真藏論篇》云:“五臟相通,移皆有次,五臟有病,則各傳 其所勝?!币蚨鶕?jù)甲亢并發(fā)癥發(fā)生的規(guī)律,采取預(yù)防性措施,防止并發(fā)癥的發(fā)生,控制疾病的轉(zhuǎn)變。
(三)愈后防復(fù)發(fā)
俗語說:“ 病來如山倒,病去如抽絲?!毙蜗蟮谋扔鞑『髾C體尚有一個待恢復(fù)的狀態(tài)。津液耗傷有一個恢復(fù)的過成此時若不慎重,原有的病情有可能遷延和復(fù)發(fā)。因此,初愈階段,藥物、飲食、精神、藥膳等要綜合調(diào)理,并要定期檢查,認(rèn)真監(jiān)控,是病后防止復(fù)發(fā)的重要措施。
(四)飲食調(diào)節(jié)
我們有一句古話叫做病從口入,甲狀腺炎的預(yù)防工作也不例外,首先要從飲食上調(diào)節(jié),從根源上解決掉甲狀腺炎疾病。該病患者可以多補充高纖維素食品、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)的攝入,在新鮮的蔬菜、谷物、水果中含量都是比較豐富,如白菜、空心菜、豆制品中。此外注意碘的攝入,因為碘是一把雙刃劍,用的好了可以防病,不好可以治病。尤其是量的控制要準(zhǔn)確,因為碘攝入過多容易造成甲亢,反之則易患甲減。
(五)良好的工作環(huán)境
除了飲食注意外,日常的起居生活、工作環(huán)境也很重要。要保持空氣清新;睡眠要有質(zhì)量,心情要舒暢,低落的心情會誘發(fā)疾病的滋生;多鍛煉身體、增加免疫力。起居有度,不要熬夜或過度勞累。
(六)避免精神刺激
甲狀腺炎的患者還要避免精神刺激,現(xiàn)代生活的壓力越來越大,學(xué)會自我調(diào)節(jié)和放松很重要。不要長期受到過多壓力、敏感、緊張、焦慮等不良情緒的控制,尤其是面對轉(zhuǎn)學(xué)、升遷、意外、親人亡故等突發(fā)事件時候朋友應(yīng)給予更多的關(guān)心和安慰。