認(rèn)真體驗身體感覺時,呼吸加深,血液循環(huán)加快。如果身體的某一部位感覺刺激突出,這一部位的血液循環(huán)加快,生理代謝變得旺盛。創(chuàng)傷口與病患處的痛疼感使這些部位血管豐富,代謝旺盛,有利于痊愈。在寒冷的冬天,仔細(xì)體驗雙腳的感覺,有助于腳暖和起來;如果雙腳使力,仔細(xì)體驗因使力而增強(qiáng)了的感覺,會暖和得更快;如果使勁跺腳,獲得更強(qiáng)一點(diǎn)的痛疼感,腳會暖和得特別快。
每個人在生活中形成了一定的習(xí)慣性的基本身體活動狀況。大量隨習(xí)慣性行為活動產(chǎn)生的感覺引發(fā)頻繁的代謝活動,不斷地強(qiáng)化與習(xí)慣性行為有關(guān)的生理物質(zhì)基礎(chǔ)、功能組織,使體格與生理素質(zhì)的發(fā)育朝適應(yīng)于習(xí)慣性行為的方向發(fā)展。職業(yè)勞動者的感覺培育出適應(yīng)于職業(yè)勞動方式的體格與生理素質(zhì)。體力勞動者手握工具的感覺使他的雙手長滿老繭,習(xí)慣于聳肩駝背的人,最終發(fā)育成聳肩駝背的體格。喜歡與別人打鬧,從社會與家庭生活中獲得快樂的心理感受與緊張的肌體,最終鍛煉成適應(yīng)這種生活的身體健康素質(zhì)。
由于人的上肢如此的靈巧,遠(yuǎn)比下肢運(yùn)動用力得多。與上肢運(yùn)動、用力有最密切關(guān)系的上半身體的注意多,相應(yīng)地對下半身體的注意少,上半身體的感覺體驗相對多,下半身體的感覺體驗少,會導(dǎo)致下肢血液循環(huán)不足。人的后背、臀部、頭頸都是易受忽視的部分。一部分人相比之下比別人更不在乎身體的感覺體驗,自覺感弱,導(dǎo)致周身血液循環(huán)整體降低,代謝減弱。血液循環(huán)的難以向下肢、向周身更多的進(jìn)入循環(huán)系統(tǒng),聚集在血管內(nèi),導(dǎo)致高血壓。血液循環(huán)的障礙使得血液不能保持健康血液成份,引起心血管類疾病。血液循環(huán)系統(tǒng)的缺陷最終使其它功能組織發(fā)生衰退、病變,危害身體健康。同樣易受忽視的部位的有背部與臀部,對它們的忽視,產(chǎn)生樣的危害。.生活習(xí)慣的不良、或是類似貧困農(nóng)村的生活環(huán)境,更容易使人產(chǎn)生縮脖子、聳肩、駝背的不良習(xí)慣,也在生活中不太注重個人形象、感覺的舒適、衣飾的整潔,這使得咽喉、鼻腔的生理狀態(tài)不佳,患咽喉炎、鼻腔炎,咳嗽、流鼻涕。也主要因為生活條件與行為狀態(tài)的關(guān)系,發(fā)育國家的人均壽命長。女性在生理上不象男性那樣易受生活方式的影響發(fā)生方向性變化。現(xiàn)代女性追求時尚,善于展現(xiàn)自身的美麗與魅力。欣賞自的美麗與魅力。這種欣賞強(qiáng)化了身體自覺意識。越是喜歡自我欣賞與魅力展示的女性,越是多一份美麗與魅力。衣著打扮給人以相應(yīng)的著裝感。通過恰當(dāng)?shù)闹b選擇,選擇有衣著感的、自己欣賞的衣著對自身的美化有好處。女人保持豐滿美妙的曲線需要突出整體感覺并有自我欣的自覺意識。
置身于一定環(huán)境中,對環(huán)境的感覺信息不敏感,不注意環(huán)境的感覺體驗,不利于形成適應(yīng)環(huán)境的生理素質(zhì)。外界的環(huán)境影響容易引起身體的病變。潮濕、陰冷的氣候影響可能引起風(fēng)濕類疾病。適應(yīng)環(huán)境的良體質(zhì),需要仔細(xì)體驗天氣、居室環(huán)境的感覺刺激。長期忽視視覺、聽覺和其它各種感覺,處于渾噩、迷糊、萎靡不振的狀況,可能會導(dǎo)致頭暈、頭痛、失眠、耳鳴、神經(jīng)衰弱,使身體處于亞健康狀況,并引發(fā)各種老年性疾病。
思維能力的發(fā)展,常使人類關(guān)注思想的問題而忽視對身體的注意,降低感覺體驗,對身體健康非常不利。人類的健康問題運(yùn)比動物嚴(yán)重。為彌補(bǔ)不足,在進(jìn)化過程中,選擇了退除體毛,光潔皮膚,豐富性感覺,以對環(huán)境保持敏感,豐富感覺刺激。但人類又穿起了衣服,并以其它方式追求感覺的舒適,結(jié)果減少了感覺刺激。人為的環(huán)境變化使生活感覺發(fā)生相應(yīng)的變化。根據(jù)感覺進(jìn)行生理代謝產(chǎn)生的細(xì)胞生理物質(zhì)環(huán)境與遺傳物質(zhì)適應(yīng)的受自然環(huán)境的感覺刺激決定的生理物質(zhì)環(huán)境不一致。遺傳物質(zhì)在細(xì)胞環(huán)境中不能自由表達(dá),引起基因的癌變。吃飯時細(xì)嚼慢咽的感覺有助于胃的消化功能,經(jīng)常保持適度的饑餓感有助于胃健康。一邊看電視,一邊吃飯,在不知不覺中進(jìn)食對胃有害。讀書時眼晴的視覺局限在視點(diǎn)范圍的那幾個字,而沒有書是置于立體背景的視覺印象,容易導(dǎo)致近視。以睡姿看書,走路時看書,在顛簸車上看書都不容易獲得視覺范圍內(nèi)的立體印象。一些本能反應(yīng)行為,如打噴嚏、嘔吐,伸懶腰,不是毫無理由的現(xiàn)象,本能行為的強(qiáng)烈感覺刺激促進(jìn)健康的生理素質(zhì),扭轉(zhuǎn)不符合健康要求的生活習(xí)慣所導(dǎo)致的影響。癢癢是強(qiáng)烈的感覺刺激,抓癢又進(jìn)一步增進(jìn)肌體的感覺。