靜脈曲張就是腿上出現(xiàn)的粗大“青筋”,迂曲突出。過去人們只知道長期長時間的站立是引起靜脈曲張的主要原因,但是隨著人們對它的不斷研究,除了長期站立因素以外,靜脈曲張與長時坐位以及雌激素還有一定的關(guān)系。我們應(yīng)該在靜脈發(fā)生的早期進行及時的預(yù)防，這樣才能更好的遠離靜脈曲張的侵襲。
靜脈曲張早期預(yù)防
1、平時要多作雙腿上下擺動或蹬夾練習(xí)，多作腿部按摩。
2、站立時，不要總用兩條腿一起支撐全身重量，可有所側(cè)重，讓兩條腿輪換休息。站立時，要經(jīng)常踮起腳來，讓腳后跟一起一落活動，或經(jīng)常進行下蹲練習(xí)。上述動作都能引起小腿肌肉強烈收縮，減少靜脈血液積聚。
3、挑擔(dān)負重或軍人行軍前，先將腿腳墊高，用彈性繃帶將小腿綁扎，能防止下肢靜脈淤血擴張。綁扎時，應(yīng)從踝部向上綁扎，并盡量扎得稍緊一些。
4、每晚睡覺前，要養(yǎng)成用熱水洗腳的習(xí)慣，忌用冷水洗腳。用熱水洗腳，能消除疲勞，有利睡眠，更能活血化淤。
靜脈曲張預(yù)防注意事項
1、做下肢血管體操。
2、平時加強體育鍛煉，增強體質(zhì);不要久站久坐，避免重體力運動。
3、避免塑形緊身衣加劇病情。
4、長途坐飛機、火車，每隔半個小時就走動幾步或原地活動小腿，促進下肢靜脈回流，有條件可穿醫(yī)用壓力彈力襪。
5、長時間站立工作的人，不能洗桑拿、長時間曬日光浴，洗澡水的溫度也不宜超過40℃，溫?zé)峒纯?。最好在洗完澡后再用溫冷水沖洗腿部。
6、其它方面：需要戒煙，防止慢性咳嗽，保持大小便通暢，女性患者也不宜穿著高跟鞋。
溫馨提示
以上就是關(guān)于早期預(yù)防靜脈曲張的注意事項以及預(yù)防的注意事項。另外，上班族除了借著適度的運動及按摩有助于改善這些不良癥狀之外，利用日常生活中的一些保健小技巧，也能促進美腿變得更加纖細動人。