下肢靜脈曲張是一種常見病。據(jù)統(tǒng)計(jì),我國(guó)下肢靜脈曲張的發(fā)病率為8%左右。該病多見于長(zhǎng)期站立工作的人,如交通民警、教師、車工和強(qiáng)體力勞動(dòng)者,以及孕婦和體形高大粗壯的人。上述人群可以通過日常生活中一些簡(jiǎn)便易行的措施,預(yù)防下肢靜脈曲張的發(fā)生。平時(shí)要多做雙腿上下擺動(dòng)或蹬夾練習(xí),多進(jìn)行腿部按摩。站立時(shí),不要總用兩條腿一起支撐全身重量,可有所側(cè)重,讓兩條腿輪換休息。站立時(shí),要經(jīng)常踮起腳來,讓腳后跟一起一落活動(dòng),或經(jīng)常進(jìn)行下蹲練習(xí)。上述動(dòng)作都能引起小腿肌肉強(qiáng)烈收縮,減少靜脈血液積聚。挑擔(dān)負(fù)重或軍人行軍前,先將腿腳墊高,用彈性繃帶將小腿綁扎,能防止下肢靜脈淤血擴(kuò)張。綁扎時(shí),應(yīng)從踝部向上綁扎,并盡量扎得稍緊一些。每晚睡覺前,要養(yǎng)成用熱水洗腳的習(xí)慣,忌用冷水洗腳。用熱水洗腳,能消除疲勞,有利睡眠,更能活血化淤。
預(yù)防靜脈曲張
預(yù)防靜脈曲張需要科學(xué)的方法為前提。哪些方法可以提倡呢?平時(shí)要多做雙腿上下擺動(dòng)或蹬夾練習(xí),多做腿部按摩。站立時(shí),不要總用兩條腿一起支撐全身重量,可有所側(cè)重,讓兩條腿輪換休息。站立時(shí),要經(jīng)常踮起腳來,讓腳后跟一起一落活動(dòng),或經(jīng)常進(jìn)行下蹲練習(xí)。上述動(dòng)作都能引起小腿肌肉強(qiáng)烈收縮,減少靜脈血液積聚。
有一些小竅門,適用于特殊職業(yè)的人群,比如教師,軍人。挑擔(dān)負(fù)重或軍人行軍前,先將腿腳墊高,用彈性繃帶將小腿綁扎,能防止下肢靜脈淤血曲張。綁扎時(shí),應(yīng)從踝部向上綁扎,并盡量扎得稍緊一些。每晚睡覺前,要養(yǎng)成用熱水洗腳的習(xí)慣,忌用冷水洗腳。用熱水洗腳,能消除疲勞,有利睡眠,更能活血化淤。
另外,為了減少靜脈曲張這種疾病的發(fā)生,還應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)腿部的保護(hù)工作。通?;忌响o脈曲張疾病后,患者的皮膚會(huì)顯得比較脆弱,因而應(yīng)該注意對(duì)肢體的保護(hù),避免碰傷皮膚。皮膚瘙癢時(shí),切忌用力抓撓,以防抓破皮膚引起潰瘍。避免久站久坐,穿彈力襪,一有機(jī)會(huì)就抬高患肢,以減緩疾病的進(jìn)程。對(duì)有下肢腫脹者,可服用減輕水腫的藥物。這些都是具體的靜脈曲張的預(yù)防方法。