下肢靜脈曲張的預(yù)防和保健
靜脈曲張預(yù)防方法
(1)平時要多做雙腿上下擺動或蹬夾練習(xí),多做腿部按摩。
(2)站立時,不要總用兩條腿一起支撐全身重量,可有所側(cè)重,讓兩條腿輪換休息。站立時,要經(jīng)常踮起腳來,讓腳后跟一起一落活動,或經(jīng)常進(jìn)行下蹲練習(xí)。上述動作都能引起小腿肌肉強烈收縮,減少靜脈血液積聚。
(3)挑擔(dān)負(fù)重或軍人行軍前,先將腿腳墊高,用彈性繃帶將小腿綁扎,能防止下肢靜脈淤血曲張。綁扎時,應(yīng)從踝部向上綁扎,并盡量扎得稍緊一些。
(4)每晚睡覺前,要養(yǎng)成用熱水洗腳的習(xí)慣,忌用冷水洗腳。用熱水洗腳,能消除疲勞,有利睡眠,更能活血化淤。
如果已經(jīng)有了下肢靜脈曲張,就需要做到以下幾點:
(1)注意勞逸結(jié)合,經(jīng)常從事站立工作的人,最好能常穿彈力襪套保護(hù)。
(2)下肢靜脈曲張可出現(xiàn)淺靜脈炎癥、潰瘍及出血等并發(fā)癥,休息時應(yīng)將患肢抬高,潰瘍和出血應(yīng)按醫(yī)囑積極治療。
(3)不要自己敷藥,以免細(xì)菌感染。
(4)注意個人衛(wèi)生,保持下肢皮膚清潔。
上述就是為您介紹的靜脈曲張的預(yù)防方法,您是不是已經(jīng)有所了解了呢?如您想了解更多關(guān)于這方面的知識請咨詢我們的在線專家。