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六種預(yù)防靜脈曲張疾病的方法

  如何做好下肢靜脈曲張預(yù)防工作呢?下肢靜脈曲張是一種常見(jiàn)的周圍血管疾病,靜脈曲張本來(lái)就以女性發(fā)病多見(jiàn),臨床據(jù)統(tǒng)計(jì)男女發(fā)病比率為1:3。長(zhǎng)久保持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng),下肢靜脈血液循環(huán)受阻,下肢靜脈血管血液沉積于小腿,進(jìn)而加重靜脈瓣膜的承受負(fù)荷,導(dǎo)致血管流通不暢,容易誘發(fā)靜脈曲張的發(fā)病。無(wú)論男女都應(yīng)該了解一些下肢靜脈曲張預(yù)防方法,這樣才能有效避免下肢靜脈曲張的發(fā)生。

  預(yù)防靜脈曲張需要從以下六方面做起

  1、避免長(zhǎng)時(shí)間站立或行走,自我調(diào)節(jié)站立姿勢(shì),適當(dāng)活動(dòng)左右腳,常常做踮起腳跟,保持2~3秒,重復(fù)2~3次,通過(guò)雙側(cè)小腿后部肌肉收縮、擠壓,增進(jìn)血液回流。

  2、常常抬高雙腿,高于心臟水平,以增進(jìn)腿部血液循環(huán)。

  3、避免常常提超過(guò)10千克的重物。

  4、保持正常體重,免得因超重使腿部靜脈負(fù)擔(dān)增加。

  5、按摩小腿10~15分鐘,可以減輕下肢肌肉的酸疼,增進(jìn)局部血液循環(huán)。

  6、參加體育鍛煉,如常常走動(dòng)、踝關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng),會(huì)增進(jìn)小腿肌肉的收縮。養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)腿部1小時(shí)的習(xí)慣,散步、快走、騎自行車、跑步皆可。

  通過(guò)上面的介紹,您找到“如何做好下肢靜脈曲張預(yù)防工作?”的答案了嗎?如果還有不明白的地方,可以點(diǎn)擊在線專家進(jìn)行咨詢,他們會(huì)給您作出詳細(xì)的解答,幫您排除疑惑。溫馨提示:日常生活中要積極參加鍛煉,增強(qiáng)抵抗力,可以有效減少疾病的發(fā)生。一旦被確診為下肢靜脈曲張一定要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院接受治療,以免錯(cuò)過(guò)最佳治療時(shí)間。

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