1.避免長時(shí)間站立,如工作需要應(yīng)每隔幾分鐘交換一下支撐腿。
2.坐位時(shí)雙腿應(yīng)平行,不要將雙腿交叉放置,并每隔40分鐘起立活動(dòng)片刻。
3.休息時(shí)易將腿抬高,促進(jìn)血液循環(huán)。
4.保持適當(dāng)?shù)捏w重,避免腿部負(fù)擔(dān)過重。
5.經(jīng)常鍛煉尤其是散步以增強(qiáng)腿部力量。
6.多吃富含纖維的食物和水果,防止便秘。減少鹽的攝入,防止腿部腫脹。
7.不穿過于束腰、束腹的衣物。