1、經(jīng)常鍛煉，特別是要經(jīng)常散步。這樣可以鍛煉褪的力量，增加腿部血液循環(huán)，強(qiáng)化腿部血管。
2、避免長(zhǎng)時(shí)間站或坐。
3、如果你的腿部已經(jīng)出現(xiàn)靜脈曲張的情況，那么，如果你需要久站的時(shí)候，記得要穿彈性足夠的襪子。唯有這類襪子對(duì)腿部的壓力，才能幫助腿部的血液循環(huán)。
4、不要穿那種會(huì)緊緊包裹腰部，腹股溝或者大腿的衣物。
5、站立的時(shí)候不時(shí)轉(zhuǎn)變站立的重心。
6、休息的時(shí)候，把腿抬至高于心臟高度處。這樣能幫助腿部血液流回心臟。
7、注意保持體重。不要為靜脈增加額外的壓力。
8、飲食要保持低鹽。體內(nèi)的鹽太多會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)吸水，進(jìn)而導(dǎo)致小腿腫脹，對(duì)血管造成壓力。
9、坐的時(shí)候，不要盤(pán)腿而坐。