孕期準(zhǔn)媽媽怎樣緩解靜脈曲張,以下就是相關(guān)介紹:
1. 遠(yuǎn)離酒精
飲用含有酒精的飲料和酒水,會加劇靜脈曲張的程度。
2. 不要穿緊身的衣服
腰帶、鞋子都不可過緊,而且最好穿低跟鞋。
3. 不要長時(shí)間站或坐
總是躺著,對靜脈曲張癥狀的緩解,也是很不利的。尤其是在孕中期和孕晚期,要減輕工作量并且避免長期一個(gè)姿勢站立或仰臥。坐時(shí)兩腿避免交疊,以免阻礙靜脈的回流。
4. 不要提重物
重物會加重身體對下肢的壓力,不利于癥狀的緩解。
5.控制體重
如果超重,會增加身體的負(fù)擔(dān),使靜脈曲張更加嚴(yán)重。
6.避免高溫
高溫易使血管擴(kuò)張,加重病情。
7. 睡覺時(shí),可用毛巾或被子墊在腳下面
這樣可以方便血液回流,減少腿部壓力。
8. 最好采用左側(cè)臥位
在休息和睡覺的時(shí)候,采用左側(cè)臥位有利于下腔靜脈的血液循環(huán),減輕靜脈曲張的癥狀。