腱鞘炎是目前比較高發(fā)的一種骨科疾病，而且越來(lái)越多的年輕人也成為腱鞘炎的高發(fā)人群，年紀(jì)輕輕就深受腱鞘炎的困擾，對(duì)他們的傷害極大。那應(yīng)該如何進(jìn)行腱鞘炎的預(yù)防呢?下面就請(qǐng)專家為大家講講常見(jiàn)的腱鞘炎的預(yù)防措施。
一般，常見(jiàn)的腱鞘炎的預(yù)防措施有
1、對(duì)于長(zhǎng)期伏案辦公人員來(lái)說(shuō)，腱鞘炎的預(yù)防應(yīng)采用正確的工作姿勢(shì)，盡量讓雙手平衡，手腕能觸及實(shí)物，不要懸空。腱鞘炎的預(yù)防需注意正確工作時(shí)姿勢(shì)，避免關(guān)節(jié)的過(guò)度勞損，定時(shí)休息。
2、連續(xù)工作時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，工作結(jié)束后，要揉搓手指和手腕，再用熱水泡泡手，這是不錯(cuò)的腱鞘炎的預(yù)防方法。冬天洗衣服時(shí)，最好用溫水，下雪后掃雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。這對(duì)腱鞘炎的預(yù)防很有幫助。感覺(jué)身體關(guān)節(jié)疲勞時(shí)可以泡個(gè)熱水澡，舒解一下緊繃的肌肉，或是在酸痛的部位進(jìn)行熱敷。
3、在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛(wèi)生等家務(wù)勞動(dòng)時(shí)，腱鞘炎的預(yù)防要注意手指、手腕的正確姿勢(shì)，腱鞘炎患者不要過(guò)度彎曲或后伸;提拿物品不要過(guò)重。
以上介紹的就是常見(jiàn)的腱鞘炎的預(yù)防措施，希望對(duì)大家有所幫助。大家一定要積極的進(jìn)行腱鞘炎的預(yù)防，盡量避免腱鞘炎的發(fā)生，一旦患上腱鞘炎一定要及時(shí)的接受治療，早日恢復(fù)健康。