甜食是年輕朋友，特別是孩子們非常喜歡吃的食物，但或許我們并不知道，甜食就是隱藏在身邊的視力殺手。經(jīng)過研究表明，甜食可以促進近視視力的發(fā)展。這是因為甜食中的糖分在人體內(nèi)代謝的時候要 消耗許多維生素B1，如果人身體中維生素B1相對不足，就可以導(dǎo)致體內(nèi)的鈣減少，從而導(dǎo)致眼球彈性減弱，加重近視?？梢?，甜食對近視的隱性影響。
因此，患近視眼應(yīng)該少吃甜食。近視眼好發(fā)7—17歲年齡段的孩子，發(fā)病年齡的高峰期在10—15歲。不良的學(xué)習(xí)環(huán)境、不良的用眼習(xí)慣以及身體素質(zhì)等因素，很容易引起眼球發(fā)育異常，從而導(dǎo)致近視眼。
為了眼睛的健康
喜歡吃甜食的學(xué)生們快快管住自己的嘴。盡量減少攝入蔗糖、葡萄糖、果糖等，并適當增加瘦肉、蛋、奶、魚、蝦等富含鉻、鈣的食物，及糙米、芝麻等富含維生素B1食物的攝入量，它們可以幫助眼睛補充營養(yǎng)、緩解疲勞。
除此外，建議患了近視眼的學(xué)生可以多吃些胡蘿卜、白蘿卜、黃瓜、豆芽、青菜、蔥等食品，它們對你的視力是非常有好處。
近視分為真近視和假近視，前者通過充分散瞳即可以恢復(fù)正常，而后者則必須矯正。假近視預(yù)防是關(guān)鍵 ，不良的用眼習(xí)慣會導(dǎo)致眼球的睫狀肌長期處在緊張狀態(tài)，從而產(chǎn)生假性近視，甚至加重真近視，因此，教育兒童要養(yǎng)成良好的看書、寫字的正確姿勢，眼睛與書本之間應(yīng)保持30厘米左右的距離。教育兒童要養(yǎng)成正確的看書、寫字的姿勢，眼睛與書本之間應(yīng)保持30厘米左右的距離。
看書時間不宜過長，每40～50分鐘，應(yīng)休息10～15分鐘，閉眼或向遠處眺望、觀賞綠色植物或做眼保健操，防止眼睛過度疲勞。
不看字跡太小或模糊的書報，寫字不要寫得太小。教育兒童改正不合理的用眼習(xí)慣，如趴在桌上、歪頭看書或?qū)懽郑稍诖采峡磿?，吃飯時看書，以及在行駛的車上看書等?？磿c寫字時，光線應(yīng)適度，不宜過強或過暗，光線應(yīng)從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。
青少年近視的發(fā)病率近幾年來一直在不斷地上升，患病年齡也逐年年輕化趨勢。近視眼主要是由于長時間用眼過度，或者不注意眼部不衛(wèi)生造成的。眼的調(diào)節(jié)與輻輳過度，眼外肌對眼球壓力不斷加強，時間一長就可能導(dǎo)致眼睛看不清楚、視力下降。