假性近視的出現與我們日常不良的用眼習慣和環(huán)境有著密切的關系，假性近視的主要癥狀就是隨著看緊時間的延長和調節(jié)的增加而加重，隨著調節(jié)放松的程度而減輕消失，就是說明假性近視及時的矯正是可以恢復的，不注意矯正又會復發(fā)。因此，我們要注意用眼習慣，避免眼睫狀肌調節(jié)過度而持續(xù)緊張，做好假性近視的預防。
1、從小培養(yǎng)良好的用眼習慣
培養(yǎng)正確的寫字、讀書姿勢，做到三個一：眼睛離書本一尺、身體離桌子一拳，手離筆尖一寸;寫字不要過小過密，近用眼時間不宜過久，40分鐘，休息10分鐘，注意多眨眼，以減輕視力疲勞和干眼癥狀。
2、積極開展體育鍛煉
中小學生保證每天有一小時體育活動，并堅持做眼保健操3-4次/日。
3、注意寫字讀書的光線要適當
不要在光線太暗的地方看書、寫字，光線從左前方照射，可以避免視野內出現陰影;保證室內充足的照明，調整燈具距書桌的高度：白熾燈泡60瓦為100厘米、40瓦為65厘米、25瓦為50厘米、15瓦為30厘米;日光燈距桌面高度：40瓦為150厘米、30瓦為140厘米、20瓦為110厘米、8瓦為55厘米。
4、看電視時要注意電視機高度應與視線相平
眼與熒光屏的距離不應小于熒光屏對角線長度的5倍;看電視時室內應開背景燈，有利于保護視力;在持續(xù)看電視1小時后要有一個短時間的休息，遠眺或做眼保健操。
5、多吃些含維生素
A、B1、B2、C、及E及微量元素鈣、鋅、鉻的食物：如新鮮的蔬菜、水果、茶葉、乳類、蛋、肉、魚、肝臟、豆類、大棗、杏仁、蝦皮、蝦米、紫菜、海帶等食物。
6、一旦出現假性近視
可采用遠霧視法、推拿操或晶體操以及物理療法、藥物等進行矯治。
溫馨提示
如果放任假性近視持續(xù)發(fā)展，待眼球的前后軸變長，這時眼球的結構發(fā)生改變，就會變成真性近視，到時候就必須配戴眼鏡來進行矯治。 因此，在假性近視階段，應加強預防措施、嚴格注意用眼衛(wèi)生、適當減少閱讀和近距離工作使之消除更多的調節(jié)，多作眼部按摩、遠眺、戶外活動等，切勿在未經散瞳驗光的情況下，急于配戴近視眼鏡，以致迫使付出更多的調節(jié)，形成程度很深的近視。