小川最近總感覺(jué)脖子發(fā)僵，學(xué)習(xí)一段時(shí)間后發(fā)僵會(huì)更為明顯，日常的活動(dòng)也會(huì)受到很大的限制。雙休日，母親帶他去醫(yī)院做了檢查，醫(yī)生告知他們，小川是患者上了頸椎病。這一結(jié)果讓母親十分驚訝，小小年紀(jì)竟然也會(huì)患上頸椎病?!
其實(shí)生活中同小川一樣的病例還有很多，生活、學(xué)習(xí)的壓力以及不正確的用頸姿勢(shì)等已經(jīng)使頸椎病不再是老年人的專(zhuān)利，越來(lái)越多的年輕人甚至是中學(xué)生的發(fā)病率也越來(lái)越高，預(yù)防頸椎病已經(jīng)勢(shì)在必行。那么頸椎病怎么預(yù)防呢?下面為您介紹三項(xiàng)主要的預(yù)防措施：
措施一
容易多愁善感的人或長(zhǎng)期壓抑感情，不善于排解抑郁的人易患神經(jīng)衰弱，而神經(jīng)衰弱的發(fā)生會(huì)對(duì)骨關(guān)節(jié)及肌肉的休息造成不利影響，長(zhǎng)期積累下去會(huì)使頸肩部發(fā)生疼痛。頸椎病怎么預(yù)防?由此可知，適時(shí)調(diào)整心情，避免不良情緒產(chǎn)生是預(yù)防頸椎病的關(guān)鍵。
措施一
頸椎病怎么預(yù)防?在日常生活中養(yǎng)成良好的用頸習(xí)慣也是很有必要的。在生活中要注意保持頭頸姿勢(shì)的正確，避免偏頭、聳肩地操作電腦和看書(shū)，還要避免躺著看書(shū)和看電視等。睡眠時(shí)枕頭的選擇也很關(guān)鍵，枕頭不能過(guò)高或過(guò)低，一般以10厘米高為宜。
措施一
多做活動(dòng)也是人們?cè)凇邦i椎病怎么預(yù)防”問(wèn)題中需要注意的。平時(shí)要盡量少坐多動(dòng)，對(duì)于司機(jī)和辦公室工作人員尤其如此，必要時(shí)可以定期進(jìn)行身體的鍛煉，尤其要加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉，以增強(qiáng)頸椎的適應(yīng)力和穩(wěn)定性。