頸椎病的發(fā)病率越來越高，頸部活動受限、頸部酸痛等癥狀使患者的生活受到了很多影響。臨床表明，通過有效的方式可以使頸椎病癥狀得到有效的緩解，也可以起到預防疾病發(fā)生或復發(fā)的作用，人們可以對這些頸椎病的主要預防方式進行了解。
1.做好頸部的保暖
頸部長時間受寒冷因素的刺激，例如長時間待在溫度過低的空調(diào)室內(nèi);長時間使頸部直吹電扇等，會對頸部的血液循環(huán)不利，這樣很容易會出現(xiàn)頸椎病癥狀。所以人們在生活中需要做好頸部的保暖工作，在寒冷的冬季和炎熱的夏季更應該注意。
2.頸部活動動靜結(jié)合
對于需要經(jīng)常伏案工作或在電腦前工作的人群，如果經(jīng)常使頸椎保持同一個姿勢，對頸部的骨骼、韌帶以及血液循環(huán)都不利，很多患者都是由于這樣的工作原因發(fā)生頸椎病的。所以在頸椎病的主要預防方式中，人們需要做好頸部活動的動靜結(jié)合，經(jīng)常做一些頸部的活動。
3.用頸姿勢正確
很多患者在發(fā)病前都有不正確用頸的習慣，例如經(jīng)常躺著看書、看電視;經(jīng)常偏頭操作電腦;長期使用過高或過低的枕頭等。這些不但會破壞頸椎的正常生理曲度，對頸部的生理機能也不利。所以在以后的生活中要避免這些不良的習慣，做到正確用頸。
研究表明，經(jīng)常出現(xiàn)抑郁、緊張、煩躁等不良的情緒容易引發(fā)神經(jīng)衰弱，并會由神經(jīng)衰弱進一步影響到頸部的骨骼，對頸部健康不利。所以調(diào)整心態(tài)也是頸椎病的主要預防方式。