隨著現(xiàn)代社會經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們的生活和工作壓力也越來越大，這就使得患頸椎病的人越來越多，這種骨科疾病發(fā)生后往往會使患者出現(xiàn)頸椎不適的癥狀，嚴(yán)重的還可能導(dǎo)致患者失去生活自理能力，所以，做好頸椎病的預(yù)防工作是很重要的。
專家介紹，頸椎病的預(yù)防方法主要包括以下這些。
1、摩擦法
也就是利用兩只手的手指互相交叉，放在頸部酸痛處，來回摩擦頸部，令頸部出現(xiàn)發(fā)熱的感覺，頸部發(fā)熱后，會有很放松和舒適的感覺，可以連續(xù)摩擦四十次左右。
2、點穴法
利用右手的拇及其食指，點按頸部兩側(cè)的風(fēng)池穴，通常在五分鐘左右。
3、揉捏法
運動用右手拇、食指，分別從頸部上方至下方揉捏頸部兩側(cè)肌肉，一般在五分鐘左右。
4、椅背法
坐在椅子上，身體向前坐，將頸部枕在椅背頂上，左右旋轉(zhuǎn)頭部做揉摩動作三分鐘左右，很適合工作時運用。
另外還有一個簡單的頸椎病預(yù)防方法就是左顧右盼法，具體做法如下：坐著或站著都可以，在深吸氣時，患者的頭部向左轉(zhuǎn)，呼氣時，頭部還原正中位;同樣，深吸氣時，頭再向右轉(zhuǎn)，呼氣時，頭部還原正中位，反復(fù)交替八次。
頸椎病的預(yù)防方法有哪些呢?以上這些內(nèi)容就是專家關(guān)于這個問題的解答了，大家都清楚了吧，通過以上這些方法，大家能夠輕松有效的解決頸椎酸痛感，從而預(yù)防頸椎病的發(fā)生。