脊柱側(cè)彎的自我矯如何進(jìn)行?脊柱側(cè)彎疾病的發(fā)生對(duì)患者的影響很大，患者發(fā)病后，需要我們及時(shí)的做好關(guān)于脊柱側(cè)彎的預(yù)防工作，生活中保持良好的生活習(xí)慣。那么，患者發(fā)生脊柱側(cè)彎后，該怎樣自我矯正呢?關(guān)于此問題的提出，下面就讓我們一起來詳細(xì)的了解吧。
預(yù)防脊柱側(cè)彎方法
1、坐姿必須端正，如果需要長時(shí)間的端坐時(shí)，所坐的椅子必須要有靠背，并且椅背的角度不可大于115度，臀部與椅背必 須緊靠，如果能在腰部加墊一個(gè)護(hù)腰墊，就可以更好的保持腰椎的正?；《取?/p>
2、走路時(shí)，挺胸而非挺著肚子，以免腰椎往前突而造成腰椎神經(jīng)壓迫，懷孕婦女尤須注意。
3、睡覺時(shí)，為保持頸椎正?；《?，應(yīng)將枕頭改為符合人體頸部工學(xué)設(shè)計(jì)(符合頸部正?；《?的健康枕頭，避免睡高枕。
4、避免彎腰撿拾重物，宜以蹲下取之，避免單側(cè)抱重物。
5、肩挑重物應(yīng)以兩側(cè)肩部輪流負(fù)擔(dān)，避免長期使用單側(cè)，以免造成胸椎側(cè)彎。
6、避免使用臉朝下的趴睡姿勢(shì)，以免造成頸椎側(cè)彎。
7、避免飲食過量，防止體重過重，增加腰椎負(fù)擔(dān)。攝取足夠鈣質(zhì)，防止骨質(zhì)疏松癥提早發(fā)生。
脊柱側(cè)彎疾病的發(fā)生給我們的工作和生活帶來了嚴(yán)重的影響，患者發(fā)生此病后，需要我們及時(shí)的對(duì)患者的病情進(jìn)行詳細(xì)的了解，從而防止其他疾病的發(fā)生給我們帶來危害。