如何預防脊柱側彎異常?選擇最佳預防脊柱側彎異常的方法，可以降低其脊柱出現(xiàn)彎曲的現(xiàn)象。其實預防脊柱側彎異常的方法有加強健康教育、培養(yǎng)良好的姿勢、保證足夠的鍛煉。
在國內，兒童青少年脊柱側彎異常多為姿勢性輕度異常，其發(fā)生發(fā)展主要和學習生活環(huán)境和姿勢習慣有關。由于脊柱側彎所帶來的危害性較大，做好預防工作非常重要。那如何預防脊柱側彎異常呢?
【預防脊柱側彎的方法】
1、加強健康教育
應加強全社會尤其是家長、教師和學校對兒童青少年脊柱保健的重視，在家長會、教師培訓、學校檢查、社區(qū)宣傳等各種場合積極宣傳脊柱保健的重要性及保健方法，使之主動督促學生保持良好的坐、站和行走姿勢，并在學校課桌配備、燈光照明、課程安排上給予支持。同時也應加強兒童青少年特別是青春期少年對于自身形體美的關注和追求，加強脊柱保健。
2、培養(yǎng)良好的姿勢
從兒童剛入學開始，就應著手培養(yǎng)學生良好的讀寫姿勢，家長、教師要像檢查作業(yè)一樣隨時糾正學生不良姿勢，使其保持一個均衡穩(wěn)定而不易疲勞的體位。
3、保證足夠的鍛煉
學校要樹立健康第一的觀點，切實落實《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》，保證學生有充足的時間參加體育活動，尤其要加強雙杠、平衡木、跳箱、墊上運動、體操等能加強腰、背、腹、肩部肌肉，起到脊柱保健作用的運動，能有效的預防脊柱側彎。
4、加強營養(yǎng)
青少年應攝入足量富含優(yōu)質蛋白和鈣的食品，適度曬太陽，提高骨密度，促進肌肉的生長，增強脊柱的穩(wěn)固性。