很多人都希望能夠阻止發(fā)生強(qiáng)直性脊柱炎，因?yàn)檫@是非常嚴(yán)重的病情，對于人們的危害很大，有效的預(yù)防的話，人們就可以不用擔(dān)心強(qiáng)直性脊柱炎的威脅。那么，預(yù)防強(qiáng)直性脊柱炎的方法都是怎樣的呢?下面，我們就來具體的認(rèn)識一下吧，很好的幫助人們的健康，保證人們不會受到疾病的威脅。
現(xiàn)如今，強(qiáng)直性脊柱炎已經(jīng)成為一種常見疾病，強(qiáng)直性脊柱炎是一種進(jìn)行性、獨(dú)立性、全身性疾病;由骶髂關(guān)節(jié)向上、髖關(guān)節(jié)、椎間關(guān)節(jié)、胸椎關(guān)節(jié)侵犯性發(fā)展性疾病，以侵犯中軸關(guān)節(jié)及四肢大關(guān)節(jié)為主，并常波及其他關(guān)節(jié)及內(nèi)臟，可造成人體畸形及殘疾，故成為嚴(yán)重危害人類身體健康的疾病。下面介紹預(yù)防強(qiáng)直性脊柱炎的方法有哪些。
預(yù)防強(qiáng)直性脊柱炎的方法1
養(yǎng)成每天運(yùn)動的習(xí)慣。原則上，能讓關(guān)節(jié)活動的運(yùn)動，如游泳、柔軟操、舞蹈都可以。不能活動脊椎的運(yùn)動如騎自行車，或會沖撞及接觸性的運(yùn)動如柔道、籃球則應(yīng)避免。至于慢跑則不被鼓勵(lì)，因?yàn)槁苡锌赡軐?dǎo)致腳底或腳后跟肌腱發(fā)炎，以致行走困難。
預(yù)防強(qiáng)直性脊柱炎的方法2
保持良好的立姿及坐姿，每天定時(shí)作深呼吸、擴(kuò)胸、挺直軀干等強(qiáng)化背肌與腹部柔軟度的動作與伸展操都很重要。這些運(yùn)動可以軟化僵硬處，維持關(guān)節(jié)伸展性，延緩病變的發(fā)展。
預(yù)防強(qiáng)直性脊柱炎的方法3
由于患者的負(fù)重能力下降，因此應(yīng)避免強(qiáng)力負(fù)重，使病變加重。避免長時(shí)間維持一個(gè)姿勢不動(如躺在沙發(fā)上看電視，或長時(shí)間上網(wǎng))，若要長時(shí)間坐著時(shí)，至少每小時(shí)要起來活動十分鐘。勿用腰背束縛器(會減少活動)，使脊椎炎惡化。
預(yù)防強(qiáng)直性脊柱炎的方法4
睡眠干擾是常見的主要問題之一。睡眠時(shí)避免墊枕頭且不睡軟床。睡覺時(shí)最好是平躺保持背部直立。
預(yù)防強(qiáng)直性脊柱炎的方法5
注意下列可能跟僵直性脊椎炎有關(guān)的癥狀。下背痛及晨間僵硬的程度，外圍關(guān)節(jié)疼痛及活動范圍受限(尤其是腕關(guān)節(jié))、解血尿或小便灼痛、下痢、胸椎及頸椎癥狀、眼睛紅腫或模糊、四肢突然無力或解尿困難。
以上是對預(yù)防強(qiáng)直性脊柱炎的方法進(jìn)行的介紹，人們可能都都有了清楚的認(rèn)識，并且在生活中采取有效的措施進(jìn)行預(yù)防，幫助自己最好的防止強(qiáng)直性脊柱炎的威脅。強(qiáng)直性脊柱炎患者的早期診斷，早期治療、準(zhǔn)確治療是最關(guān)鍵的，希望上述內(nèi)容能夠?qū)δ兴鶐椭Ｄ眢w健康。