骨科疾病危害大家骨骼健康，應該從日常生活中的一點一滴開始就要保護自身骨骼健康。向大家推薦骨骼保健五法，有助預防骨病的發(fā)生。
骨骼日常保健
1、適量的運動鍛煉有助骨骼強健。過量的運動不僅不能幫助骨骼強健，還會損傷我們的骨骼、肌肉和韌帶。大家應根據(jù)自身骨骼狀況選擇適合自己的運動鍛煉，比如：關節(jié)炎患者應選擇游泳和漫步。
2、多吃含鈣的食物。人中年以后骨骼中的鈣質(zhì)會大量的流失，這樣就會誘發(fā)骨質(zhì)疏松、骨質(zhì)增生和骨折。這時候大家就應該注意鈣質(zhì)的吸收，多吃含鈣的食物，比如：雞蛋、牛奶、豆制品、奶酪和蝦皮。
3、攝取維生素D。我們需要服用維生素D并且還要多曬曬太陽，這樣可以促進體內(nèi)的鈣質(zhì)被身體吸收，有助預防骨科疾病的發(fā)生。
4、老年人定期監(jiān)測骨密度。老年人需要定期進行骨密度監(jiān)測，這樣根據(jù)自身情況讓醫(yī)生制定補鈣計劃，預防骨質(zhì)疏松的發(fā)生。
5、不可隨意自行用藥。是藥三分毒，大家不可自行隨意使用藥物，因為不少藥物對骨骼會起到一些副作用，必須按照醫(yī)囑用藥。