甲狀腺腫大多發(fā)于女性的青春期。所以對(duì)于剛剛要邁入青春期和即將要邁入青春期的青少年們來講一定要做好相應(yīng)的預(yù)防。青少年步入青春期時(shí)候機(jī)體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)逐漸增加，從而使得碘元素的攝入量不足，此時(shí)應(yīng)該及時(shí)的調(diào)整飲食，以彌補(bǔ)不足。
生活預(yù)防
1、減輕壓力
很多甲亢的患者多是年輕人，這些年輕人的壓力通常都比較大，而女性比男性患上甲亢的幾率會(huì)更高，因?yàn)榕缘纳眢w很容易出現(xiàn)自身免疫調(diào)節(jié)異常，引發(fā)分泌過多的高代謝癥狀。所以適當(dāng)?shù)臏p壓也是有必要的。
2、健康飲食
有許多人對(duì)自己的飲食不加關(guān)注，每天隨意的吃喝。往往比較重視攝入高熱量的食物，忽視了蔬菜和水果的攝入。防治甲亢，不但要避免一次性攝入過多，還要適當(dāng)增加餐次，正常三餐外，要積極樂觀的面對(duì)甲亢疾病，心情保持愉悅，起居飲食要有規(guī)律，盡情的放松自己。
3、良好的生活習(xí)慣
這點(diǎn)是比較重要的，很多人可能都有喝酒、抽煙的習(xí)慣，但這種壞習(xí)慣會(huì)使毒素在體內(nèi)堆積，最終導(dǎo)致了甲亢或者其它更嚴(yán)重的疾病發(fā)生。
其他因素
1、避免誘發(fā)甲亢的因素，如不吃含碘高的食物藥物;增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防感冒，避免導(dǎo)致甲狀腺炎伴甲亢;合理按需服用甲狀腺制劑(左旋甲狀腺素片、甲狀腺片)，避免藥源性甲亢。
2、甲亢患者代謝率高，消耗量大，宜進(jìn)食高蛋白、高維生素、高熱量食物以滿足身體需要。特別注意補(bǔ)充B族維生素，包括維生素B1、B6、B12以及葉酸等。
3、常年的精力創(chuàng)傷，凌厲的精力刺激，如悲痛、驚恐、緊迫、焦慮等常可引發(fā)甲亢。因而，在平時(shí)的工作、生存中，要發(fā)生準(zhǔn)確的人生觀，冷靜看待工作、生存中的得失;避免加入一些有刺激性的行動(dòng)，如察看凌厲的體育決賽等;平時(shí)多聽一些迅捷、酣暢的輕音樂和民間音樂，以熏陶個(gè)性。
4、多飲茶水，甲亢病人由于基礎(chǔ)代謝加快，汗出增多，易至體內(nèi)水份缺乏，因此甲亢病人要多喝水，每天宜1500～3000ml，及時(shí)補(bǔ)充因多汗而丟失的水分，可以喝淡茶、冷開水及其它的飲料等，但不要飲濃茶、咖啡等，因濃茶、咖啡含有茶堿，可使中樞神經(jīng)興奮性增強(qiáng)，加劇甲亢的興奮、激動(dòng)等癥。
溫馨提示
即將步入青春期的青少年一定要做好這方面的預(yù)防，適當(dāng)?shù)恼{(diào)整飲食中的碘元素，調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)來彌補(bǔ)碘元素的攝入量的問題。為甲狀腺對(duì)身體內(nèi)部的調(diào)節(jié)補(bǔ)充足夠的碘。日常生活中應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律的生活。