專家對于強直性脊柱炎運動有哪些?比如腹部運動。目的在于伸張腹部肌肉改善肌力并保持軀干平直姿勢仰臥位屈膝雙足著地雙臂置身旁：頭及雙肩一起慢慢抬高以至雙手觸膝;堅持5秒鐘回復(fù)至原位以上動作重復(fù)5次。那么，究竟強直性脊柱炎運動有哪些呢?下面就患者朋友們提出的這一類問題，我們專門有請到有關(guān)的權(quán)威專家，向大家做一個詳細的介紹，一起來認真了解一下吧。
專家對于強直性脊柱炎運動有哪些?運動鍛煉的重要性已眾所周知，越來越多的人認識到“生命在于運動”，這是健康人的理念。但對于強直性脊柱炎的病人，在治療過程中運動的重要意義，對于強直性脊柱炎運動你又了解多少呢?針對強直性脊柱炎的運動，我們應(yīng)如何做起，接下來就讓我們來了解一下吧。
一、床上伸展運動
早晨醒來時采用仰臥位雙臂上伸過頭向手指腳趾兩個方向申展伸展?jié)M意后放松;伸展雙腿足跟下伸足背向膝方向屈至滿意后放松可反復(fù)做幾回
二、膝胸運動
仰臥位雙足著床板屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲雙手抱膝拉向胸前到滿意為止回原雙足位置另膝作上述運動雙膝各重復(fù)2-3次放松;做雙手抱雙膝運動2-3次至僵硬消失為止
三、貓背運動
趴跪如貓狀低頭盡量放松同時拱背如弓形直到拉伸滿意為止;回復(fù)原位后塌背仰頭抬臀盡量拉伸至滿意為止
四、腹部運動
目的在于伸張腹部肌肉改善肌力并保持軀干平直姿勢仰臥位屈膝雙足著地雙臂置身旁：頭及雙肩一起慢慢抬高以至雙手觸膝;堅持5秒鐘回復(fù)至原位以上動作重復(fù)5次
五、轉(zhuǎn)體運動
取坐位屈臂平舉雙手交叉轉(zhuǎn)體向右目視右肘堅持5秒鐘后復(fù)原每側(cè)重復(fù)5次
六、轉(zhuǎn)頸運動
坐位雙足著地頭向左轉(zhuǎn)或向右轉(zhuǎn)并注視同側(cè)肩部再復(fù)原每側(cè)重復(fù)5次同樣也可采取頸前屈下頜盡量向胸靠復(fù)原;仰頭盡量向后復(fù)原每個方向重復(fù)5次
七、擴胸運動
目的是伸展上胸肩部肌肉以維持或改善胸背姿態(tài)雙足與肩等寬面對墻角而站雙手平肩支兩面墻上行深呼雙肩向前并伸展頭及上背堅持5秒鐘恢復(fù)原位重復(fù)5次.
專家對于強直性脊柱炎運動有哪些?總之，強直性脊柱炎運動在某種意義上比藥物還重要，是強直性脊椎炎患者必不可少的治療方法。故應(yīng)持之以恒。即使病情嚴重，也應(yīng)注意盡可能做些力所能及的活動，此外，在運動的同時應(yīng)注重運動量，避免運動負荷，否則會徒勞而獲。