口臭往往是由不良習(xí)慣所致，飲食不潔、作息不規(guī)律導(dǎo)致胃腸問題，繼而引發(fā)口臭，這是大多數(shù)患者的歷程。對這部分患者或潛在患者來說，改掉這些壞習(xí)慣是預(yù)防口臭的當(dāng)務(wù)之急?？诔羰且环N比較常見的疾病，而很多人出現(xiàn)口臭的原因，則是因為自己的平時一些不良的生活習(xí)慣而引起的。所以說，要想杜絕口臭的出現(xiàn)，就一定要改變自己的一些不良的生活習(xí)慣。
首先要注意改善自己的口腔衛(wèi)生。一天刷三次牙，每次至少三分鐘，飯后三分鐘內(nèi)應(yīng)刷牙。
同時還應(yīng)注意牙刷的選擇和刷牙的方法：牙刷通常選用軟毛的保健牙刷，刷牙時要豎刷，即刷毛和牙的長軸平行，這樣既有利于去除牙齒的菌斑和軟垢，又可防止刷傷性的牙齦退縮、牙根暴露、牙頸部楔狀缺損等疾病發(fā)生。
在注意口腔衛(wèi)生的基礎(chǔ)上，還應(yīng)到醫(yī)院口腔科檢查，對口腔內(nèi)的一些常見病進(jìn)行必要的治療。如刮除牙石軟垢，補好齲齒等等。這樣經(jīng)過一段時間，大多數(shù)口臭均能好轉(zhuǎn)。
倘若仍有口臭，就應(yīng)從全身疾病方面找原因。如鼻咽腔、氣管、肺、消化道等病變及腎病、糠尿病等也可以引起口臭。此外，除治療上述疾病外，還可結(jié)合使用一些芳香型漱口液，如口潔素、爽口液，對減輕口臭也有一定作用。
不要貪食辛辣食物或暴飲暴食、疲勞過度、感邪熱、虛火郁結(jié)或某些口腔疾病，都可以引起口氣不清爽，發(fā)病群體很廣，下面介紹幾種趕走口臭的方法。用牙刷或絲綿清潔舌頭，每天兩次。你的舌頭，尤其是舌根，是口臭的一個重要來源。因為，你的舌頭上有成千上萬的細(xì)絲，這些細(xì)絲會使食物微?；蚣?xì)菌殘留，最終導(dǎo)致口臭。
溫馨提示：要想改善自己口臭的現(xiàn)象，如果經(jīng)過自己的一些對口腔的保護，也堅持了一些很好的生活習(xí)慣?？诔衄F(xiàn)象，仍然沒有改善的話，就要盡早到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行一個系統(tǒng)的檢查了。因為，引起口臭還可能是因為身體出現(xiàn)了一些疾病而導(dǎo)致的。