復(fù)發(fā)性口腔潰瘍是一種最常見(jiàn)的口腔黏膜疾病，又稱復(fù)發(fā)性阿弗他口炎，臨床表現(xiàn)為口腔黏膜反復(fù)發(fā)作的圓形或橢圓形淺表性潰瘍，明顯的灼痛,可發(fā)生于口腔任何部位,發(fā)病不受年齡限制。由于現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，精神壓力大，容易引起復(fù)發(fā)性口腔潰瘍，另外，內(nèi)分泌失調(diào)，自身免疫力降低，微量元素缺乏，遺傳因素等諸多因素使其容易復(fù)發(fā)。甚至有些經(jīng)久不愈的口腔潰瘍，由于經(jīng)常受到咀嚼、說(shuō)話的刺激，有可能會(huì)發(fā)生癌變。如何預(yù)防復(fù)發(fā)性口腔潰瘍成了大家的關(guān)注點(diǎn)，下面是小編整理的預(yù)防常識(shí)。
1、生活規(guī)律
睡眠不足、過(guò)度緊張、情緒波動(dòng)等情況都會(huì)導(dǎo)致口腔潰瘍，因此，要想預(yù)防口腔潰瘍，就要保持愉悅的心情，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保持充足的睡眠。
2、女性經(jīng)期要保持愉悅
復(fù)發(fā)性口腔潰瘍的發(fā)病率一般女性高于男性。女性經(jīng)期時(shí)自身免疫最弱，此時(shí)體內(nèi)的黃體酮水平增高而雌性激素水平降低，比較容易引發(fā)舌頭潰瘍。因此，女性在經(jīng)期要保持愉悅的心情，此外，這時(shí)女性的免疫力是最低的，因此要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，不能因?yàn)闇p肥而節(jié)食，要保證攝入足夠的蛋白質(zhì)等。
3、要注意不要感冒
有感冒的前兆時(shí)，可以提前吃點(diǎn)預(yù)防感冒的藥，如板藍(lán)根等藥物。流感時(shí)盡量不要到人群密集區(qū)聚集，要注意保暖。
4、補(bǔ)充維生素
有些患者復(fù)發(fā)性口腔潰瘍是因?yàn)槿狈S生素導(dǎo)致的，因此查明自己缺乏維生素時(shí)可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充點(diǎn)維生素，但是，切勿長(zhǎng)時(shí)間服用，以免造成其他傷害。
5、遠(yuǎn)離過(guò)敏源
有些患者會(huì)因?yàn)檫^(guò)敏引起潰瘍，因此，當(dāng)您換了牙膏品牌或是吃了以前沒(méi)有吃過(guò)的食物之后引發(fā)了潰瘍，要考慮是不是過(guò)敏所致。如果是過(guò)敏導(dǎo)致的潰瘍，要立刻調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)。最好是用原汁蜂蜜涂抹潰瘍面，一般2~5天就會(huì)好轉(zhuǎn)。一周左右就會(huì)痊愈。另外選擇軟毛牙刷及合適的、性質(zhì)溫和的牙膏，經(jīng)常更換牙膏品牌。
6、多吃新鮮的蔬菜水果
因?yàn)樾迈r的蔬菜水果中含有豐富的維生素、無(wú)機(jī)鹽以及各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以預(yù)防人體因?yàn)槿狈Ω鞣N元素導(dǎo)致的舌頭潰瘍。多吃新鮮的蔬菜水果對(duì)預(yù)防復(fù)發(fā)性口腔潰瘍也有很好的效果。
7、避免口腔黏膜損傷
及時(shí)治療口腔中的壞牙，要避免損傷口腔黏膜。爛牙根、蟲(chóng)牙不但會(huì)創(chuàng)傷口腔黏膜，還會(huì)使口腔衛(wèi)生難以保持。
8、注意維持口腔衛(wèi)生
口腔是一個(gè)有菌環(huán)境，有大量的微生物寄生。所以要認(rèn)真刷牙，定期洗牙。口腔醫(yī)生推薦，每半年到一年洗一次牙，刷牙不能代替洗牙。
9、積極調(diào)節(jié)情緒
健康的心理狀態(tài)，不但對(duì)口腔潰瘍有治療作用，對(duì)全身心都有好處。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的模式是生物-心理-社會(huì)模式，也就是說(shuō)心理的調(diào)節(jié)，和對(duì)社會(huì)的適應(yīng)性，對(duì)身體健康有很大的影響。
10、鍛煉身體，營(yíng)養(yǎng)均衡
現(xiàn)在雖然，很少出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況，但營(yíng)養(yǎng)失衡卻常有發(fā)生，所以應(yīng)對(duì)均衡營(yíng)養(yǎng)的攝入，加以重視，多鍛煉身體，營(yíng)養(yǎng)均衡。
溫馨提示
復(fù)發(fā)性口腔潰瘍不易治愈，但可以在一定程度上，減少?gòu)?fù)發(fā)的頻率，和潰瘍的嚴(yán)重程度。患有復(fù)發(fā)性口腔潰瘍的患者，不應(yīng)急于追求治愈時(shí)間，因?yàn)閺?fù)發(fā)性口腔潰瘍，本身就是一種慢性病，甚至可以說(shuō)就是，由于之前不合理的治療方法造成。有病亂投醫(yī)只會(huì)延誤治療時(shí)機(jī)，所以應(yīng)努力尋找病因，針對(duì)病因治療。