復發(fā)性口腔潰瘍是一種最常見的口腔黏膜疾病，又稱復發(fā)性阿弗他口炎，臨床表現(xiàn)為口腔黏膜反復發(fā)作的圓形或橢圓形淺表性潰瘍，明顯的灼痛,可發(fā)生于口腔任何部位,發(fā)病不受年齡限制。由于現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，精神壓力大，容易引起復發(fā)性口腔潰瘍，另外，內(nèi)分泌失調(diào)，自身免疫力降低，微量元素缺乏，遺傳因素等諸多因素使其容易復發(fā)。甚至有些經(jīng)久不愈的口腔潰瘍，由于經(jīng)常受到咀嚼、說話的刺激，有可能會發(fā)生癌變。如何預防復發(fā)性口腔潰瘍成了大家的關(guān)注點，下面是小編整理的預防常識。
1、生活規(guī)律
睡眠不足、過度緊張、情緒波動等情況都會導致口腔潰瘍，因此，要想預防口腔潰瘍，就要保持愉悅的心情，養(yǎng)成良好的作息習慣，保持充足的睡眠。
2、女性經(jīng)期要保持愉悅
復發(fā)性口腔潰瘍的發(fā)病率一般女性高于男性。女性經(jīng)期時自身免疫最弱，此時體內(nèi)的黃體酮水平增高而雌性激素水平降低，比較容易引發(fā)舌頭潰瘍。因此，女性在經(jīng)期要保持愉悅的心情，此外，這時女性的免疫力是最低的，因此要加強營養(yǎng)，不能因為減肥而節(jié)食，要保證攝入足夠的蛋白質(zhì)等。
3、要注意不要感冒
有感冒的前兆時，可以提前吃點預防感冒的藥，如板藍根等藥物。流感時盡量不要到人群密集區(qū)聚集，要注意保暖。
4、補充維生素
有些患者復發(fā)性口腔潰瘍是因為缺乏維生素導致的，因此查明自己缺乏維生素時可以適當?shù)难a充點維生素，但是，切勿長時間服用，以免造成其他傷害。
5、遠離過敏源
有些患者會因為過敏引起潰瘍，因此，當您換了牙膏品牌或是吃了以前沒有吃過的食物之后引發(fā)了潰瘍，要考慮是不是過敏所致。如果是過敏導致的潰瘍，要立刻調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)。最好是用原汁蜂蜜涂抹潰瘍面，一般2~5天就會好轉(zhuǎn)。一周左右就會痊愈。另外選擇軟毛牙刷及合適的、性質(zhì)溫和的牙膏，經(jīng)常更換牙膏品牌。
6、多吃新鮮的蔬菜水果
因為新鮮的蔬菜水果中含有豐富的維生素、無機鹽以及各種營養(yǎng)物質(zhì)，可以預防人體因為缺乏各種元素導致的舌頭潰瘍。多吃新鮮的蔬菜水果對預防復發(fā)性口腔潰瘍也有很好的效果。
7、避免口腔黏膜損傷
及時治療口腔中的壞牙，要避免損傷口腔黏膜。爛牙根、蟲牙不但會創(chuàng)傷口腔黏膜，還會使口腔衛(wèi)生難以保持。
8、注意維持口腔衛(wèi)生
口腔是一個有菌環(huán)境，有大量的微生物寄生。所以要認真刷牙，定期洗牙?？谇会t(yī)生推薦，每半年到一年洗一次牙，刷牙不能代替洗牙。
9、積極調(diào)節(jié)情緒
健康的心理狀態(tài)，不但對口腔潰瘍有治療作用，對全身心都有好處?，F(xiàn)代醫(yī)學的模式是生物-心理-社會模式，也就是說心理的調(diào)節(jié)，和對社會的適應性，對身體健康有很大的影響。
10、鍛煉身體，營養(yǎng)均衡
現(xiàn)在雖然，很少出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，但營養(yǎng)失衡卻常有發(fā)生，所以應對均衡營養(yǎng)的攝入，加以重視，多鍛煉身體，營養(yǎng)均衡。
溫馨提示
復發(fā)性口腔潰瘍不易治愈，但可以在一定程度上，減少復發(fā)的頻率，和潰瘍的嚴重程度。患有復發(fā)性口腔潰瘍的患者，不應急于追求治愈時間，因為復發(fā)性口腔潰瘍，本身就是一種慢性病，甚至可以說就是，由于之前不合理的治療方法造成。有病亂投醫(yī)只會延誤治療時機，所以應努力尋找病因，針對病因治療。