口腔潰瘍是一種最常見的口腔粘膜疾病，發(fā)生在10-20歲較多，可以發(fā)生于男女老幼，女性多見。病因尚不清楚，與機(jī)體免疫狀態(tài)、精神心理緊張、遺傳因素、微量元素維生素缺乏、局部微循環(huán)、消化不良、內(nèi)分泌、疲勞等有關(guān)系。患上口腔潰瘍對(duì)患者的生活工作有很大的影響，吃飯不利索，說(shuō)話不清楚，睡眠不踏實(shí)，為此我們?cè)谌粘Ｉ钪幸獙W(xué)會(huì)預(yù)防口腔潰瘍，減少口腔潰瘍的發(fā)病幾率。下面就是小編給出的8條建議。
1、要注意口腔衛(wèi)生
養(yǎng)成早晚刷牙、飯后即刻漱口的良好習(xí)慣，可用鹽開水、生理鹽水，也可用藥物漱口液，減少口腔細(xì)菌，防止因食物殘?jiān)又乩^發(fā)感染。
2、要減少對(duì)口腔黏膜的刺激和摩擦
少吃刺激性調(diào)味品如辣椒、酸醋、姜、蔥、咖喱等;少吃炸雞腿、炸牛排或其他太粗糙太堅(jiān)硬的食物。
3、要注意營(yíng)養(yǎng)搭配
多吃易消化富含維生素B族的食品，不能偏食，多吃新鮮蔬菜和水果。盡量少吃筍類(冬筍、毛筍、筍干)、腌制品(咸魚、咸肉、咸菜)、柿子和蟹類等易引起口腔潰瘍加重的食物。
4、要養(yǎng)成良好的生活規(guī)律
保證充足的睡眠，避免過(guò)度操勞;培養(yǎng)自我心理調(diào)節(jié)能力，因?yàn)榍榫w因素不但影響神經(jīng)系統(tǒng)，而且可導(dǎo)致消化系統(tǒng)功能紊亂和營(yíng)養(yǎng)障礙，情緒不良，精神緊張，所以應(yīng)該保持心情舒暢、樂觀開朗、遇到事情保持平和心態(tài)不失為一種減少口腔潰瘍復(fù)發(fā)的自我保健方法。
5、要注意日常鍛煉
口腔潰瘍也被認(rèn)為是身體變?nèi)醯男盘?hào)，因此您不應(yīng)忽略加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，改善體質(zhì)。總之，“日行八千步，夜眠八小時(shí)，三餐八種菜，不少八杯水”，不僅能遠(yuǎn)離口腔潰瘍，還會(huì)遠(yuǎn)離其它疾病，永保健康?？谇粷兓颊呙庖吖δ芪蓙y，可以使胸腺恢復(fù)80%的機(jī)能，提升免疫力。
6、要注意排便通暢
口腔潰瘍發(fā)病時(shí)多伴有便秘、口臭等現(xiàn)象，因此應(yīng)注意排便通暢。要多吃新鮮水果和蔬菜，還要多飲水，至少每天要飲1000毫升水，這樣可以清理腸胃，防治便秘，有利于口腔潰瘍的恢復(fù)。
7、要注意過(guò)敏源
如果您在試用了某種新牙膏，或吃了某種從沒吃過(guò)的食物之后患了口腔潰瘍，要考慮是不是過(guò)敏引起的，要立即停用停吃。另外，建議用溫水漱口，然后將少量原汁蜂蜜敷在潰瘍面，多次重復(fù)，第二天潰瘍就會(huì)明顯好轉(zhuǎn)。
8、要注意月經(jīng)前后保養(yǎng)
患口腔潰瘍的女性多于男性，尤其在月經(jīng)前夕容易患口腔潰瘍，說(shuō)明口腔潰瘍的發(fā)生與女性體內(nèi)的雌激素有關(guān)，即一旦體內(nèi)雌激素減少，就容易患口腔潰瘍。因此女性朋友們一定要注意保養(yǎng)，不要過(guò)度減肥，每日飲食要攝入足夠的蛋白質(zhì)，要經(jīng)常食用能補(bǔ)充雌激素的天然食物，如大豆、洋蔥等，這樣才能維持體內(nèi)雌激素的正常分泌。
溫馨提示
口腔潰瘍引起代謝紊亂內(nèi)分泌失調(diào)，出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛、頭暈、惡心、無(wú)力、視力減退、眼球痛、飛蚊癥、淋巴結(jié)腫大等全身癥狀，嚴(yán)重者可導(dǎo)致失明?？谇粷冮L(zhǎng)期久治不愈，極有可能導(dǎo)致口腔癌，對(duì)患者身體健康造成極大危害。所以口腔潰瘍患者要及時(shí)的治療，治療之后做好預(yù)防，防治口腔潰瘍的反復(fù)發(fā)作。