口舌生瘡，也就是口腔潰瘍，是口腔粘膜疾病中常見的潰瘍性損害，有周期性復(fù)發(fā)的特點(diǎn)。胃腸功能紊亂、情緒緊張、精神刺激、過敏反應(yīng)、內(nèi)分泌紊亂、急性傳染病等是引起本病的常見病因，另外，口腔粘膜損傷或常吃辛辣香燥的食物，也可導(dǎo)致口腔潰瘍。
患上口舌生瘡的日常生活中要注意保健，特別是要預(yù)防流感的侵襲，在患上口舌生瘡期間要注意休息，不要過于勞累，晚上失眠的話要積極的提高睡眠的質(zhì)量，白天要多喝水，如果你不喜歡喝白開水， 你可以喝一些淡鹽水，喝淡鹽水有利于口舌生瘡病情的恢復(fù)。
1、精神放松，保證充足睡眠：很多患有口舌生瘡的人都是在過度勞累后發(fā)病或加重的，尤其是現(xiàn)代人生活緊張、精神壓力大，口舌生瘡可以說是一種 因生活狀態(tài)不佳導(dǎo)致的“文明病”，因此要適當(dāng)減壓，放松精神，避免過勞保證充足睡眠很重要。
2、保持口腔濕潤(rùn)：冬季感冒流行時(shí)，建議您喝上幾包板藍(lán)根，抵御感冒病毒，同時(shí)也可以有預(yù)防口舌生瘡的功效。如果您已有口舌生瘡 了，可用淡鹽水或茶水漱口，保持口腔濕潤(rùn)，有利于其治療。
3、正常飲食：患口舌生瘡的女性多于男性，尤其在月經(jīng)前夕容易患口舌生瘡，說明口舌生瘡的發(fā)生與女性體內(nèi)的雌激素有關(guān)，即一旦體 內(nèi)雌激素減少，就容易患口舌生瘡。因此女性朋友們一定要注意保養(yǎng)，不要過度減肥，每日飲食要攝入足夠的蛋白質(zhì)， 要經(jīng)常食用能補(bǔ)充雌激素的天然食物，如大豆、洋蔥等，這樣才能維持體內(nèi)雌激素的正常分泌。
4、溫水漱口：如果在試用了某種新牙膏，或吃了某種從沒吃過的食物之后患了口舌生瘡，要考慮是不是過敏引起的，要立即停 用停吃。另外，建議用溫水漱口，然后將少量原汁蜂蜜敷在潰瘍面，多次重復(fù)，第二天潰瘍就會(huì)明顯好轉(zhuǎn)。
5、多喝水：口舌生瘡發(fā)病時(shí)多伴有便秘、口臭等現(xiàn)象，因此應(yīng)注意排便通暢。要多吃新鮮水果和蔬菜，還要多飲水，至少每天要飲1000毫升水，這樣可以清理腸胃，防治便秘，有利于口舌生瘡的恢復(fù)。
6、多補(bǔ)充維生素：口舌生瘡多半也伴維生素B2的缺乏，用維生素B2、B6等維生素B群治療都是有效的。各種新鮮蔬菜和水果中都含 有豐富的維生素和礦物質(zhì)，因此可多吃黃色和深綠色的果蔬，至少每天要食用500克蔬菜和水果，以補(bǔ)充缺乏的維生素。此外還應(yīng)通過飲食牛奶、雞蛋、小麥胚芽等食物來補(bǔ)充維生素A、鋅等。
7、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：口舌生瘡也被認(rèn)為是身體變?nèi)醯男盘?hào)，因此您不應(yīng)忽略加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，改善體質(zhì)。