干眼癥是目前較為常見的病癥之一?？墒钱?dāng)人們眼睛出現(xiàn)干澀等癥狀時(shí)，大多數(shù)朋友卻不會(huì)太在意，更不會(huì)主動(dòng)去治療，結(jié)果導(dǎo)致病情的不斷發(fā)展，易釀成大錯(cuò)，甚至可能導(dǎo)致失明的發(fā)生，因此大家需要引起足夠的重視，一定要用正確的方式去對(duì)待該病。
預(yù)防干眼癥的健康小錦囊
1、注意用眼衛(wèi)生，定時(shí)休息，建議用眼每小時(shí)休息10分鐘。
2、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡量保持充足的睡眠，減少熬夜。
3、調(diào)整電腦的擺放位置和顯示器角度，使眼睛與顯示據(jù)之間的視角呈俯視角度，就能夠減少淚液的蒸發(fā)，可以有效緩解眼部干澀。這個(gè)俯視的辦法，對(duì)于看書看報(bào)或者看電視時(shí)，同樣有效。
4、保持與屏幕的距離(不少于60厘米)，建議屏幕擺放位置比眼睛低一些。
5、不要長(zhǎng)時(shí)間戴隱形眼鏡。長(zhǎng)時(shí)間佩戴隱形眼鏡也容易得眼睛干澀，這是由于隱形眼鏡很容易吸附水分，從而導(dǎo)致眼球表面脫水。
6、對(duì)于預(yù)防眼睛的干澀，專家建議對(duì)于一些電腦族來說，切忌連續(xù)坐在電腦前操作超過2小時(shí)?？雌聊粫r(shí)，一定要養(yǎng)成多眨眼的習(xí)慣。注意眨眼次數(shù)，一般正常眨眼次數(shù)為每分鐘15到20次，切勿因過于專注而“忘記眨眼”。
7、可以在書桌上放上加濕器，減輕空氣的干燥。
8、熱敷眼睛，繞著眼球按摩，用熱毛巾或是手帕覆蓋于雙服(同時(shí)閉上眼睛)，每天1至2次，每次熱敷約lo-15分鐘。亦可用大拇指輕按眼窩四周的骨頭，從眼窩上方內(nèi)側(cè)開始，沿著骨頭向眼睛外側(cè)按摩，再往鼻子的方向移動(dòng)，都可增加眼部血液循環(huán)。
溫馨提示：隨著電腦一族的增多，干眼癥患者不斷增多，其中不少人被誤診誤治，干眼癥發(fā)展到重度后會(huì)令人“欲哭無淚”，最可怕的是重度干眼癥長(zhǎng)期得不到有效治療甚至還可能讓人失明!其實(shí)干眼癥是可治的，關(guān)鍵在于及時(shí)。
【參考文獻(xiàn)：《眼科護(hù)理基本知識(shí)與技能500問》《實(shí)用眼科護(hù)理及技術(shù)》】