每天在電腦前工作3小時(shí)以上的人中，有90%的人眼睛有問題，表現(xiàn)癥狀是：眼睛發(fā)干、頭痛、煩躁、疲勞、注意力難以集中，這通常是干眼癥的表現(xiàn)。電腦族如何預(yù)防干眼癥，這是很多長時(shí)間使用電腦的人非常關(guān)心的問題。
下面我們?yōu)槟榻B一下電腦族如何預(yù)防干眼癥
(1)電腦屏幕和眼睛距離60厘米，以積極預(yù)防干眼癥。
(2)不要將電腦擺在窗邊，避免光源從頭頂上方照射造成反光，造成電腦屏幕不清晰。
(3)將要用的參考資料放在電腦旁的文件支架上，這樣你就用不著來回轉(zhuǎn)動(dòng)頸部和頭部，眼睛也就用不著頻繁地調(diào)整焦距了。
(4)凝望電腦屏幕每隔1小時(shí)應(yīng)休息10~15分鐘。如果可以請(qǐng)閉起眼睛才能達(dá)到完全的休息?；蚩?米以外的東西眼睛也能得到休息?；蜃鲅郾＝〔?。把雙手搓熱放置眼球上可有活血功能。
(5)電腦屏幕頂端高度要略低于眼睛的視平線，擺放最理想的位置是電腦屏幕中心應(yīng)在眼睛視線下方約20度的地方。
(6)經(jīng)常眨眼睛，以增加淚水分泌，達(dá)到滋潤眼睛功效預(yù)防干眼癥。
電腦族如何預(yù)防干眼癥?當(dāng)眼睛看屏幕時(shí)有出現(xiàn)異常的眼干、眼累等不適癥狀時(shí)，這時(shí)只要先給眼睛休息一周，眼睛干澀的癥狀就會(huì)有明顯的改善，當(dāng)出現(xiàn)眼干微狀時(shí)，切忌亂用眼藥水，要聽從醫(yī)生的建議，正確對(duì)待干眼癥。