頸椎病是我們現(xiàn)實(shí)生活中十分常見的一種骨科疾病，由于大家對于頸椎病的認(rèn)識還不夠深入，然而現(xiàn)在患有頸椎病的人群每年也在呈現(xiàn)一個上升的趨勢，所以針對大家的疑問今天我們的小編就為大家介紹一下頸椎病的自我治療!
頸椎病的自我治療法如下
一、常做頸椎病康復(fù)鍛煉操.
二、工作上注意勞逸結(jié)合,做到張弛有度.
三、 睡床應(yīng)該稍硬為佳,不要使用彈簧床、軟席夢思床、海綿床墊.
四、生活上注意細(xì)節(jié)和習(xí)慣.例如,少睡高枕頭.
五、頸椎病病人一定要防寒保暖,懼怕冷空氣刺激,特別是冷風(fēng)刺激頸椎.
六、多食高蛋白低脂肪的食物,忌生冷、刺激性食物.
七、戒煙戒酒.因為飲酒過量會造成頸椎容易受傷.