類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是非常常見(jiàn)的一種急性和慢性結(jié)締組織炎癥，屬于變態(tài)性疾病的范疇。臨床癥狀主要以關(guān)節(jié)和肌肉的游走性酸痛為主。類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎影響身體健康，引起活動(dòng)受限、畸形、致殘，嚴(yán)重威脅患者身體健康，降低生活質(zhì)量。因而提早做好預(yù)防，避免疾病侵害，或病情反復(fù)發(fā)作是很有幫助的。
1、避免風(fēng)寒，受潮
很多類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者在病情發(fā)作或復(fù)發(fā)前有受潮原因，春雨水多，是很多疾病容易發(fā)作的季節(jié)，也是類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的發(fā)病季節(jié)，要防止受潮受寒，關(guān)節(jié)處要注意做好保暖，不穿潮濕衣服，鞋子等，夏季不要貪涼，睡在石灰等潮濕地區(qū)，秋冬季天氣寒冷，要注意做好保暖措施。
2、注意不要過(guò)度勞累
要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，人體過(guò)于疲勞時(shí)，免疫力也會(huì)隨之下降，很容易容易引發(fā)一些疾病，也會(huì)誘發(fā)類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的發(fā)作。
3、放松精神
不良的情緒通常是引發(fā)類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎發(fā)作的主要因素之一，遇事不要過(guò)于激動(dòng)或壓抑，要善于控制不良的情緒，心胸豁達(dá)，保持良好的心態(tài)。
4、增強(qiáng)身體免疫
經(jīng)常參加體育鍛煉，多參加一些戶外活動(dòng)如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，可以增強(qiáng)身體的免疫力，提高抵抗力減少類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的發(fā)病。經(jīng)常參加體育鍛煉的人抗御風(fēng)寒濕邪侵襲的能力要比平常人強(qiáng)得多。
5、預(yù)防感染
研究表明細(xì)菌或病毒的感染可能是誘發(fā)類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎發(fā)病的因素之一，一些患者是在患了扁桃體炎、咽喉炎、鼻竇炎、慢性膽囊炎、齲齒等感染性疾病之后而發(fā)病的。所以，預(yù)防感染對(duì)于預(yù)防類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎也是很重要的。
6、注意氣候因素的影響
90%的風(fēng)濕病患者對(duì)氣候變化敏感，患者要在交節(jié)換季或天氣變化時(shí)加強(qiáng)自我防護(hù)，注意保暖。
7、避免進(jìn)食影響機(jī)體免疫功能穩(wěn)定的食物
如蝦、蟹等海鮮食品，在類(lèi)風(fēng)濕發(fā)作時(shí)，忌食辛辣刺激食物。對(duì)于因服用止痛藥造成消化道損傷的患者要對(duì)癥治療。
8、要保證充足的睡眠
因睡眠中可以使受損的關(guān)節(jié)得到修復(fù)，所以如因疼痛而失眠者應(yīng)合理選用止痛鎮(zhèn)靜藥，保證休息好。
溫馨提示：類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者在起居方面要注意勞逸適度，克服情緒消沉，保持樂(lè)觀積極的情緒對(duì)待疾病和生活。經(jīng)常熬夜很容易患上肝腎陰虛型關(guān)節(jié)炎，熬夜也會(huì)使類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者病情加重，因此要保持每天7~8小時(shí)的睡眠，夜里11點(diǎn)左右就應(yīng)上床入寢。要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，活動(dòng)與休息要適度，過(guò)于疲勞，人的免疫力也會(huì)隨之下降，容易引發(fā)一些疾病。
【參考文獻(xiàn)：《類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎防治指導(dǎo)》】