類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是種免疫系統(tǒng)疾病，老年人免疫力低下，老年人最容易患的疾病之一就是類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，因此，了解類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的預(yù)防，才能更好的避免疾病的發(fā)生。但是由于多數(shù)人不了解這方面的知識(shí)，所以就導(dǎo)致了類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的“猖獗”。那么，老年人的類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎預(yù)防的方法是什么?下面由鳳凰中醫(yī)頻道的專家為大家介紹老年人預(yù)防類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的方法
1、專家分析道因?yàn)楸静〉牟∫虬ǘ喾N因素
如遺傳、環(huán)境、感染、免疫因素等，因此又不能完全預(yù)防。一旦確診為類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，應(yīng)采取早發(fā)現(xiàn)早治療的治療原則，因?yàn)樵缙谥委煟Ч?，老年人受到的痛楚也相?duì)小。
2、增加體育鍛煉，提高自身免疫力
老年人經(jīng)常參加體育鍛煉，如太極拳、老年人健康舞、登山、散步等，凡是能堅(jiān)持體育鍛煉的人，身體就強(qiáng)壯，免疫能力也增強(qiáng)，抗御風(fēng)寒濕邪侵襲的能力比一般沒(méi)經(jīng)過(guò)體育鍛煉者強(qiáng)得多。
3、人們注意自我保健，注意防寒保暖
老年人得關(guān)節(jié)容易受到季節(jié)影響，到了春天，雨水多，要注意雙腿雙手關(guān)節(jié)的防潮，不要經(jīng)常碰水。同時(shí)，關(guān)節(jié)受寒，也很容易導(dǎo)致類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。因此老年人要時(shí)刻留意關(guān)節(jié)處的保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。
關(guān)節(jié)炎患者在飲食上應(yīng)該清淡，少吃含草酸高的食物。因?yàn)槠痰氖澄镡c含量過(guò)高，容易與鈣結(jié)合排除體外，導(dǎo)致鈣的流失。而含草酸高的食物也盡量少吃，比如菠菜、番茄、紅薯、芹菜等，草酸能與鈣結(jié)合形成草酸鈣，減少了鈣的吸收。專家還特別提醒，飯后半小時(shí)再吃水果最好，如果馬上就吃，同樣不利于鈣的吸收。
經(jīng)我國(guó)一些專家測(cè)定，蔬菜中藕的抗氧化能力最強(qiáng)，其次是姜、油菜、豇豆、芋頭、大蒜、、豆角、西蘭花等;水果中抗氧化能力以山楂最高，還有番石榴、獼猴桃、桑葚按摩、草莓、蘆柑、橙子、檸檬等。
通過(guò)對(duì)老年人的類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎預(yù)防的方法了解，相信您對(duì)如何預(yù)防類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎有了更清楚的了解。
