患者們對(duì)這還不是很了解。專家介紹說，下肢靜脈曲張是一種常見病。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國下肢靜脈曲張的發(fā)病率為8%左右。該病多見于長期站立工作的人，如交通民警、教師、車工和強(qiáng)體力勞動(dòng)者，以及孕婦和體形高大粗壯的人。
1.平時(shí)要多作雙腿上下擺動(dòng)或蹬夾練習(xí)，多作腿部按摩。
2.站立時(shí)，不要總用兩條腿一起支撐全身重量，可有所側(cè)重，讓兩條腿輪換休息。站立時(shí)，要經(jīng)常踮起腳來，讓腳后跟一起活動(dòng)，或經(jīng)常進(jìn)行下蹲練習(xí)。上述動(dòng)作都能引起小腿肌肉強(qiáng)烈收縮，減少靜脈血液積聚。
3.挑擔(dān)負(fù)重或軍人行軍前，先將腿腳墊高，用繃帶將小腿綁扎，能防止下肢靜脈淤血擴(kuò)張。綁扎時(shí)，應(yīng)從踝部向上綁扎，盡量扎得稍緊一些。
4.每晚睡覺前，要養(yǎng)成用溫水洗腳的習(xí)慣，忌用冷水洗腳。用溫水洗腳，能消除疲勞，有利睡眠，更能活血化淤。