白領(lǐng)頸椎病預(yù)防和治療的問(wèn)題(二)
7、白領(lǐng)頸椎病如何自我按摩?
(1)四指扒揉頸后肌，從后向前，逐次加力3分鐘。
(2)中指按壓風(fēng)池半分鐘，旋揉半分鐘，按揉風(fēng)池周?chē)?分鐘。
(3)指撥揉副神經(jīng).從上而下，由輕漸重2分鐘。
(4)拇指指腹反手按揉頸前部胸鎖乳突肌上段、前斜角肌各2分鐘。
8、頸椎病的發(fā)病因素有哪些?
頸椎病的病理生理過(guò)程相當(dāng)復(fù)雜，其發(fā)病因素多種多樣。但下列因素在頸椎病的產(chǎn)生和復(fù)發(fā)中起著重要作用：頸椎病治療費(fèi)用>>>患者關(guān)注
(1)年齡因素
就像一臺(tái)機(jī)器一樣，隨著年齡的增長(zhǎng)，人體各部件的磨損也日益增加，頸椎同樣會(huì)產(chǎn)生各種退行性變化，而椎間盤(pán)的退行性變化是頸椎病發(fā)生發(fā)展中最基本和最關(guān)鍵的基礎(chǔ)。
(2)慢性勞損
是指各種超過(guò)正常范圍的過(guò)度活動(dòng)帶來(lái)的損傷，如不良的睡眠、枕頭的高度不當(dāng)或墊的部位不妥，反復(fù)落枕者患病率也較高。另外，工作姿勢(shì)不當(dāng)，尤其是長(zhǎng)期低頭工作者頸椎病發(fā)病率特高。再者，有些不適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉也會(huì)增加發(fā)病率，如不得法的倒立、翻筋斗等。
(3)外傷
在頸椎退變、失穩(wěn)的基礎(chǔ)上，頭頸部的外傷更易誘發(fā)頸椎病的產(chǎn)生與復(fù)發(fā)。
(4)咽喉部炎癥
當(dāng)咽喉部或頸部有急性或慢性炎癥時(shí)，因周?chē)M織的炎性水腫，很容易誘發(fā)頸椎病癥狀出現(xiàn)，或使病情加重。
(5)發(fā)育性椎管狹窄
椎管狹窄者更易于發(fā)生頸椎病，而且預(yù)后也相對(duì)較差。
(6)頸椎的先天性畸形
各種先天性畸形，如先天性椎體融合、顱底凹陷等情況都易于誘導(dǎo)頸椎病的發(fā)生。
(7)代謝因素
由于各種原因所造成人體代謝失常者，特別是鈣、磷代謝和激素代謝失調(diào)者，往往容易產(chǎn)生頸椎病。
(8)精神因素
從臨床實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)，情緒不好往往使頸椎病加重，而頸椎病加重或發(fā)作時(shí)，病人的情緒往往更不好，很容易激動(dòng)和發(fā)脾氣，頸椎病的癥狀也更為嚴(yán)重。