日常生活中預(yù)防老年癡呆的措施!近年來，由于我國逐步走入老齡社會(huì)，老年癡呆疾病的發(fā)病率也在直線上升，為了減少老年癡呆的發(fā)生，大家一定要積極的預(yù)防，那么下面我們就來了解一下日常生活中預(yù)防老年癡呆的措施吧!
日常生活中預(yù)防老年癡呆的措施
1.老年癡呆病的預(yù)防要預(yù)防動(dòng)脈硬化、高血壓和肥胖等生活習(xí)慣病。早發(fā)現(xiàn)、早治療。
2.要積極用腦，預(yù)防腦力衰退。讀書發(fā)表心得、下棋、寫日記、寫信等都是簡單而有助于腦力的方法。
3.老年癡呆病的預(yù)防要注意飲食均衡，避免攝取過多的鹽分及動(dòng)物性脂肪。一天食鹽的攝取量應(yīng)控制在10克以下，少吃動(dòng)物性脂肪及糖，蛋白質(zhì)、食物纖維、維他命、礦物質(zhì)等都要均衡攝取。
4.老年癡呆病的預(yù)防要避免過度喝酒、抽煙，生活有規(guī)律。喝酒過度會(huì)導(dǎo)致肝機(jī)能障礙、引起腦機(jī)能異常。
5.適度運(yùn)動(dòng)，維持腰部及腳的強(qiáng)壯。手的運(yùn)動(dòng)也很重要，常做一些復(fù)雜精巧的手工會(huì)促進(jìn)腦的活力，做菜、寫日記、吹奏樂器、畫畫等都有老年癡呆病的預(yù)防的效果。