近年來，由于我國逐漸步入老齡化社會，因此老年癡呆癥的發(fā)病率也在上升，從而降低患癡呆癥的發(fā)生，我們必須積極防范，那么你知道生活在預防老年癡呆的方法嗎?下面就有專家來給大家做一個簡單的介紹。
1、常做體育鍛煉
肥胖人群患老年癡呆癥的可能性會比較高，堅持體育鍛煉不僅能讓人們充滿了去外面看看，體重的干預也可以提高記憶力和注意力，從而起到延緩衰老的作用。這是常見的老年癡呆癥的預防措施。
2、給大腦均衡的營養(yǎng)
在日常飲食中的老年癡呆癥的預防應增加各種富含抗氧化劑的水果和蔬菜攝入量。對于老年人和平時生活不夠規(guī)律的人來說，可以采取多種維生素，如維生素和產(chǎn)品的方法來解決營養(yǎng)問題。此外，補充含有魚油也是非常重要的。
3、學會釋放壓力
壓力越大，負責記憶的海馬是更容易受傷，因此大腦產(chǎn)生負面影響。壓力管理有助于預防老年癡呆癥，但要注意，壓力有時可以導致抑郁癥，抑郁癥和阿爾茨海默病患者更可能，因此，學會釋放壓力的老年癡呆癥的預防作用不容低估。
4、勤做大腦訓練
有思想人出現(xiàn)老年癡呆癥的可能相對來說會比較低。在日常生活中的老年癡呆癥的預防可以使用簡單的填字游戲，拼圖益智的腦訓練。堅持就可以使記憶水平得到提升。
平時生活中有很多可以保護我們健康的方法，但是也有很多可以危害我們的因素，我們要避開這些致病因素，找出保護我們健康的方法。任何疾病都有保健的方法，能夠使患者在治療后有一個恢復的過程，患者必須知道這種方法，不然治療效果就會打折扣。這種疾病是我們比較熟悉的疾病，對人們的健康威脅已經(jīng)很大，所以我們要做好疾病的保健與治療，幫助患者恢復健康。