根據(jù)最近的醫(yī)學(xué)調(diào)查統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示冬季是常見的面肌痙攣的高發(fā)期，許多面肌痙攣患者都會在冬季發(fā)病。那應(yīng)該如何預(yù)防面肌痙攣呢?下面就請專家為大家講講常見的預(yù)防面肌痙攣的方法。
一般常見的預(yù)防面肌痙攣的方法
1、注意保暖
預(yù)防面肌痙攣，要注意防寒，春季早晚涼天氣明顯，要避免受涼。
2、注意飲食
在飲食上，要多吃蔬菜，如韭菜、春筍、芥菜、油菜、香椿牙、芫荽、馬蘭菜，既可增強(qiáng)體質(zhì)，又可增強(qiáng)抗病能力，預(yù)防面肌痙攣。
3、注意鍛煉
預(yù)防面肌痙攣平時(shí)要多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)鍛煉，還要注意保持精神愉快閑適，緩解由于工作壓力過大而引起的情緒問題，保持足夠的睡眠和休息時(shí)間。
4、禁煙酒
對預(yù)防面肌痙攣也是十分有益的，面肌痙攣由于外界的刺激以后會加重，中醫(yī)認(rèn)為食辛辣刺激之物可加重病情，如煙酒、咖啡、濃茶、無鱗魚等。
5、良好的情趣
多食清淡含維生素B1、B12的食品。減少不必要的熬夜，加班加點(diǎn)等，讓自己處于一個(gè)輕松的環(huán)境，避免情緒波動(dòng)，是很好的預(yù)防面肌痙攣的方法。