秋季的天氣變化很快，現(xiàn)在晚上已經(jīng)開始變得很涼，但白天依然有夏天的余溫。人體自然的調(diào)節(jié)還沒有適應(yīng)，忽冷忽熱的天氣是導(dǎo)致面肌痙攣的重要原因。老年人比青年人身體條件，免疫力等方面都有所不如，很容易受到風寒等因素的影響，導(dǎo)致老年人面肌痙攣的發(fā)生。面肌痙攣對老年人傷害非常大。因此，老年人面肌痙攣的預(yù)防一定要重視。
面肌痙攣，又稱面肌抽搐。為一種半側(cè)面部不自主抽搐的病癥。抽搐呈陣發(fā)性且不規(guī)則，程度不等，可因疲倦、精神緊張及自主運動等而加重，在患有面肌痙攣時，除了要進行及時的治療外，其預(yù)防也是很重要的。
1、秋季天氣漸漸變冷，而且天氣干燥
因此，在面肌痙攣預(yù)防的飲食中盡量不要吃辛辣的食物，中醫(yī)認為辛辣刺激的食物會加重面癱病情，甚至是誘發(fā)面肌痙攣。所以面肌痙攣的預(yù)防有效方法之一就是遠離這類食物，比如煙酒、咖啡、濃茶、無鱗魚等。同時，要盡量少吃少吃油炸類食物，多吃新鮮的水果蔬菜，特別是富含維生素B族的食物，也要做到不偏食、挑食，最好是每一種有利的食物都吃一點。飲食盡量以清淡為主。要多吃蔬菜，如韭菜、春筍、芥菜、油菜、香椿牙、芫荽、馬蘭菜，既可增強體質(zhì)，又可增強抗病能力。
2、老年人平時注意休息
盡量不要過度疲勞。過度的疲勞會導(dǎo)致免疫力下降，導(dǎo)致多種疾病的發(fā)生。因此，要注意休息，不要熬夜。
3、預(yù)防面肌痙攣可以多進行體育鍛煉
但不宜過度。平時要多進行運動。通過運動緩解來自生活、工作各方面的壓力，保持愉悅的心情，穩(wěn)定情緒不隨便生氣、上火，注意維持心境的淡定。
4、風寒因素是影響面肌痙攣的重要因素
因此，要注意防寒。秋季早晚溫差明顯所以，要避免受涼;加強鍛煉，平時多進行運動。還要注意堅持精神愉快閑適，緩解由于工作壓力過大而引起的情緒問題，堅持足夠的睡眠和休息時間。
5、避免面部肌肉過度刺激
不要經(jīng)常擦臉，用手按摩癱瘓的面肌時，不要動作過大過于劇烈，可以有效地減少后遺癥的發(fā)生。
6、如果發(fā)現(xiàn)自己有面部抽動的現(xiàn)象
要及時的進行就診，以免病情惡化。