面肌痙攣主要是由于生活中的不良習(xí)慣造成的，現(xiàn)在正值秋季，涼爽的天氣為面肌痙攣的產(chǎn)生提供了有利的條件。如果這時候不注意，很容易導(dǎo)致面肌痙攣的發(fā)生。那么，怎樣預(yù)防面肌痙攣的發(fā)生?如果能提前了解預(yù)防面肌痙攣的發(fā)生相關(guān)方面知識，對面肌痙攣的預(yù)防和治療都很有好處。
面肌痙攣發(fā)生后，抽動時間就會短則數(shù)秒，長至十余分鐘，間歇期長短不定，病人感到心煩意亂，無法工作或?qū)W習(xí)，嚴(yán)重影響著病人的身心健康。入眠后多數(shù)抽搐停止。雙側(cè)面肌痙攣者甚少見。主要表現(xiàn)為陣發(fā)性、快速、不規(guī)律的抽搐。初起抽搐較輕，持續(xù)僅幾秒，以后逐漸處長可灰數(shù)分鐘或更長，而間歇時間逐漸縮短，抽搐逐漸頻繁加重。嚴(yán)重者呈強(qiáng)直性，致同側(cè)眼不能睜開，口角向同側(cè)歪斜，無法說話，常因疲倦、精神緊張、自主運(yùn)動而加劇。
預(yù)防面肌痙攣的發(fā)生注意要保持健康的生活習(xí)慣，下面為大家介紹下預(yù)防面肌痙攣的發(fā)生的方法，希望大家避免面肌痙攣的發(fā)生。
1、風(fēng)寒是導(dǎo)致面肌痙攣發(fā)生的重要原因
因此，秋季要尤其注意避免風(fēng)寒，防止風(fēng)寒入侵。
2、飲食
秋季飲食最好以清淡含維生素B1B12食品。減少不用要的熬夜。讓自己處于一個輕松的環(huán)境，防止情緒動搖。要多吃蔬菜，如韭菜、春筍、芥菜、油菜、香椿牙、芫荽、馬蘭菜，既可增強(qiáng)體質(zhì)，又可增強(qiáng)抗病能力。食辛辣刺激之物可加重病情，如煙酒、咖啡、濃茶、無鱗魚等。
3、生活要有規(guī)律
保證足夠的睡眠和休息，避免過度勞累。保持心情愉快，避免情緒的激動，避免生氣、著急、發(fā)愁苦悶、上火而影響睡眠。
4、避免過度疲勞
過勞易耗傷氣陰，脈絡(luò)失養(yǎng)，筋脈攣急，可使面肌痙攣加重。情志抑郁，郁久化火，風(fēng)火相煽，上擾面部經(jīng)脈，可誘發(fā)或加重面部伸進(jìn)抽動。過度疲勞導(dǎo)致免疫力下降，為面肌痙攣的入侵提供有利條件。
5、適當(dāng)鍛煉，但鍛煉要適量
鍛煉可以提高人體免疫力，對預(yù)防疾病非常有好處
6、防止過度肥胖，控制體重增加
控制體重不宜提倡用節(jié)食的方法，面肌痙攣預(yù)防應(yīng)采用少吃多餐及運(yùn)動等方法。