炎熱的夏天使人們大汗淋漓，怎么樣避暑、怎么樣度過炎夏成了熱門話題。而泌尿結(jié)石病人卻隨著氣溫攀升而增多，每年夏天都是泌尿結(jié)石的高發(fā)季節(jié)，那么，夏天如何預(yù)防泌尿結(jié)石呢?
1、多喝水。多喝水是預(yù)防泌尿結(jié)石的最佳方法。一般情況下，人體每天的尿量大概是2000毫升，所以每個(gè)人每天至少要喝8杯水，當(dāng)溫度上升到30℃時(shí)，人體每天會多喪失1000毫升的水分，因此每天應(yīng)補(bǔ)充至少3000毫升的水，相當(dāng)于12杯水;高空作業(yè)人員、戶外作業(yè)人群、出租車司機(jī)、公交車司機(jī)等特殊工種人群，更應(yīng)多喝水;果汁、湯和牛奶都能作為輔助飲料，但清水才能最有效地補(bǔ)充身體水分。
2、少喝啤酒。炎熱的夏季，很多男性喜歡飲用冰鎮(zhèn)啤酒來解暑，但這個(gè)習(xí)慣很可能會導(dǎo)致結(jié)石的產(chǎn)生，因?yàn)槠【坪堰矢?，可以分解成為尿酸，這也是導(dǎo)致泌尿結(jié)石產(chǎn)生的一個(gè)重要原因。
3、避免攝入過量食鹽，減少高尿酸及高草酸等食物的攝取，例如豆制品及富含草酸的食物，如茶、咖啡、可可、芹菜、菠菜、葡萄、橘子、番茄、土豆、李子、竹筍等食品，因?yàn)椴菟猁}會與體內(nèi)的鈣結(jié)合，形成草酸鈣而沉積為結(jié)石。
4、避免食用過多肉類，尤其是動(dòng)物內(nèi)臟;腎結(jié)石患者在治療期間應(yīng)該少吃牛肉和羊肉，因?yàn)橹緮z取太多、糖分增高、蛋白質(zhì)過量等，都是誘發(fā)腎結(jié)石的主要原因。
5、腎結(jié)石患者睡前應(yīng)避免飲用高鈣牛奶，因?yàn)榻Y(jié)石形成的最危險(xiǎn)因素是鈣在尿中的濃度在短時(shí)間內(nèi)突然增高，喝牛奶之后的2-3小時(shí)，正是鈣通過腎臟排除的高峰，此時(shí)人正在睡眠，尿液濃縮，鈣通過腎臟較多，會加重腎結(jié)石的病情。
6、身體出現(xiàn)不適應(yīng)盡快到正規(guī)醫(yī)院接受檢查和治療，切莫拖延，以免病情加重;定期進(jìn)行泌尿系檢查，有助于及早發(fā)現(xiàn)問題，及早進(jìn)行治療。
夏季天氣炎熱，人們?nèi)菀壮龊梗绻藭r(shí)不注意補(bǔ)充水分，尿液的濃度就會過高，導(dǎo)致尿中晶體沉積，久而久之便形成結(jié)石，而長期補(bǔ)水不足，體內(nèi)的結(jié)石就會因?yàn)槿鄙偎譂櫥碳そM織，導(dǎo)致絞痛;另外，水分流失會使血液中溶質(zhì)增加，容易析出新的結(jié)石，加重病情。