恐懼癥是一種可怕的疾病，我們一但患了這種疾病，會(huì)生活在疾病的痛苦折磨中，那么這種疾病是怎么引起的呢?恐懼癥我們?cè)趺粗委熌?治療恐懼癥的方法有哪些呢?下面我們請(qǐng)精神病方面的專(zhuān)家為大家詳細(xì)介紹恐懼癥方法治療。
1、恐懼癥怎么治療呢?專(zhuān)家介紹說(shuō)，首先，恐懼癥的患者要多活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)是一種很好的治療方法。當(dāng)恐懼感襲來(lái)時(shí)，身體會(huì)分泌過(guò)盛的腎上腺素，而當(dāng)你活動(dòng)時(shí)，會(huì)消耗腎上腺素。若你無(wú)法走動(dòng)，不妨試著收縮及放松各部位肌肉。收縮大腿肌肉，然后迅速放松。這種一緊一松的肌肉運(yùn)動(dòng)也能消耗腎上腺素。
2、恐懼癥怎么治療呢?我們?cè)谥委熂膊〉臅r(shí)候，還可以采用轉(zhuǎn)移注意力的方法。當(dāng)恐懼癥的患者被恐懼侵襲，不妨做心理活動(dòng)以轉(zhuǎn)移注意力。你可能做、閱讀、朗誦或深呼吸。當(dāng)你投入這些活動(dòng)中，可以減少恐懼的想法及影像。你的身體將平靜下來(lái)，不會(huì)失控。
3、恐懼癥怎么治療呢?我們應(yīng)該嘗試著脫敏療從而注意逐步克服。專(zhuān)家為我們介紹說(shuō)，生活中，當(dāng)你逐漸讓自己接觸害怕的東西，學(xué)習(xí)面對(duì)它們，你將發(fā)現(xiàn)你所害怕的事物并未真正發(fā)生，使你漸漸地消弭對(duì)它們的恐懼。每一次你可能仍感到一些恐懼，但當(dāng)你知道所擔(dān)心的事并未發(fā)生，你將漸漸習(xí)慣它。試著逐步克服恐懼，比起完全抹煞恐懼的方式要實(shí)際、可行。透過(guò)脫敏療法的訓(xùn)練，可逐漸建立自信心，改善失控的狀況。
以上就是專(zhuān)家為我們介紹的幾種恐懼癥的治療方法，希望對(duì)大家能起到一定的幫助。專(zhuān)家提示：只要我們的患者能夠堅(jiān)持治療，堅(jiān)定信念，相信克服恐懼癥也不是什么難題。